Bikram Yoga & Toxine

A Bikram Yoga Unterricht hat Temperaturen bei oder über 105 Grad Celsius und Luftfeuchtigkeit von mindestens 40 Prozent. Im Gegensatz zu anderen Arten von Yoga , die Umwelt ist eines Bikram Yoga-Studio , wie - wenn nicht mehr - wichtiger als die Posen, oder Asanas , Studenten -Zugang. Das Ergebnis , sagen Yogis , ist eine Reinigung im Gegensatz zu allen anderen . Wie es funktioniert

Bikram Yoga Bikram Choudhury entwickelt Gründer seinen einzigartigen Stil des Yoga , jeden Teil des Körpers, einschließlich Ihrer Kreislauf-und Lymphsystem und verschiedene Muskelgruppen zu arbeiten. Ihr Lehrer wird für eine Pose rufen , bitten, es für eine bestimmte Zeit zu halten, und dann sagen Sie , wenn um sie freizugeben . Wenn Sie eine Pose zu lösen, spült den Körper entfernt Giftstoffe in den Teil des Körpers, die Sie gerade verwendet wird. " Dein Körper ist wie ein Schwamm ", Radha Garcia , Inhaber von Bikram Yoga College of India in Boulder , Colorado, erzählte "Yoga Journal" im Jahr 2011. "Um es zu reinigen , müssen Sie es auswringen , um frisches Blut und Sauerstoff zirkulieren und halten Sie Ihr Immunsystem reibungslos zu ermöglichen. "
Trink

Sie gewonnen ' t schwitzen alle Giftstoffe , wenn Sie genug Wasser zu trinken, sagt Michael Eldert , ein Bord-zertifiziert Notfall- Krankenschwester und Rettungssanitäter . "Wir müssen [ Giftstoffe ] aus unserem Körper irgendwie zu spülen ", sagt er. "Trinken Sie viel Wasser, um dies zu erreichen. Kein Gefühl verbringen die ganze Zeit betont, aus Ihrem Körper und arbeiten , nur um die Giftstoffe in Flaschen abgefüllt zu halten. " Wenn Sie nicht genug trinken , sagt er, werden die Giftstoffe in den Muskeln länger verweilen und zu Krämpfen. Sportmediziner und Yogalehrer Leslie Funk, in einem Interview mit "Yoga Journal" gesondert vereinbart werden. Sie empfiehlt, zwei Stunden vor der Klasse trinken mindestens 16 Unzen Wasser, während des Unterrichts zu trinken oft und trinken zwischen 20 und 40 Liter Wasser nach dem Unterricht für jede Stunde, die Sie praktiziert . Wenn Ihre Klasse dauert 90 Minuten wollen zwischen 30 und 60 Liter Wasser nach dem Unterricht zu trinken.
Mögliche Nebenwirkungen

Trotz der Vielzahl von Vorteilen , Bikram Yoga kann einige negative Nebenwirkungen haben, die sagt, "Yoga Journal. " Je mehr man schwitzt , desto höher ist das Risiko für Austrocknung und andere hitzebedingte Probleme wie Krämpfe , Erschöpfung und Hitzschlag . Yogis neue Bikram lassen sollten ihre Körper an die Hitze zu gewöhnen , so Funk . Sie empfiehlt, die Ausgaben Teile des First-Class nur noch sitzen , so kann man der Hitze zu gewöhnen, und während der nächsten paar Klassen , halten Posen für kürzere Zeiträume als Ihre Lehrer empfiehlt .
Halten in Mind

Yogis neue Bikram Yoga sollten ihren Arzt zuerst. Dr. Randell Wexler , Assistant Professor für klinische Medizin an der Familie der Ohio State University , sagte " Yoga Journal" , dass das Risiko für die Entwicklung einer Hitze- Problem kann steigen, wenn Sie Diabetes , Herzkreislauf -oder Atemwegserkrankungen, sind übergewichtig oder haben eine Geschichte der Auftraggeber hitzebedingten Krankheiten. Er schlägt auch vor , dass schwangere Frauen sprechen mit ihren Gynäkologie /Geburtshilfe , bevor Sie eine Bikram Yoga-Klasse.


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