Beheizte Vinyasa Flow Yoga Vs. Bikram Yoga

Es ist so heiß, dass man von Orten, die Sie gar nicht wissen konnte, schwitzen Schwitzen sind . Nein, nicht in der Mitte der Wüste Sahara sind Sie , sind Sie in Hot Yoga -Klasse. Mit 90 -Minuten- Klassen und Temperaturen Richt 105 Grad , sind Sie verpflichtet, in einem Eimer heißes Yoga Klasse schwitzen. Wenn Sie denken, Sie können die Wärme behandeln , zuerst müssen Sie die wesentlichen Unterschiede zwischen Bikram Yoga-Klassen und generische heiß Vinyasa Flow Klassen kennen. Vinyasa Flow Yoga

" Vinyasa " ist ein Sanskrit- Wort, das so viel bedeutet wie " in einer besonderen Art und Weise zusammen zu stellen. " Es beschreibt die dynamische , fließende Qualität , die alle Vinyasa Flow Yoga-Kurse leitet . Typischerweise Sonnengruß - eine Reihe von fließenden Posen - verbinden die eher statischen Stehen und Balancing Posen während einer Vinyasa Flow Klasse. Vinyasa Flow Klassen folgen eine lose Struktur, sondern die tatsächlichen Posen gelehrt können von Klasse zu Klasse variieren. Beheizte Vinyasa Flow Klassen sind ähnlich wie bei traditionellen Vinyasa Flow Klassen, aber mit der Hitze und Luftfeuchtigkeit eingeschaltet bis zu Schwitzen und Muskel Flexibilität zu fördern.
Bikram Yoga

Bikram Yoga ist der geschützte Marke von Yoga Beverly Hills -based Bikram Choudhury Yoga-Lehrerin . Während einer typischen Bikram Yoga-Klasse können Sie erwarten, 26 Posen und zwei Atemübungen durchzuführen. Die Posen sind statisch , dh es ist kein fließendes Element der Sequenz . Statt nach einer Pose zu üben , werden Sie innehalten und für die nächste Pose in der Folge eingestellt . Bikram Yoga-Kurse sind auch für ihre große Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit, die der Marke Webseite Ansprüche entgiftet den Körper bekannt.
Temperaturdifferenzen

Die Temperatur in ein beheizten Vinyasa Klasse und Bikram Yoga kann sehr unterschiedlich sein . Alle Bikram -Klassen werden benötigt, um 105 Grad mit 38 Prozent Luftfeuchtigkeit zu halten. Beheizte Vinyasa Flow Klassen müssen keine strengen Regeln zwar zu folgen, so dass Sie überall Klassen von 75 bis 100 Grad erhitzt finden kann , mit einer variierenden Feuchtigkeit. In einer heißen Vinyasa Flussklasse , ist der Yoga-Raum die Temperatur bis zum Yoga-Lehrer oder Ermessen Studios .
Class Ambiente

Alle Bikram Yoga-Studios sind verpflichtet, Teppichboden haben Böden und Wand-zu- Wand -Spiegel. Die Schüler stellen ihre Matten in der gleichen Richtung für jede Klasse . Sie werden nicht immer erleben, klatschen , reden oder Hands-on- Anpassungen während einer Bikram -Klasse , auch nicht. Umgekehrt kann beheizten Vinyasa Flow Klassen aufgezeichnet oder Live-Musik , Weihrauch , singen, singen , plaudern, gespiegelt oder nicht gespiegelt Klassen und eine Fülle von Klasse -Designs zählen . Wenn Sie diszipliniert und vorhersehbar Klasse suchen, Bikram Yoga bietet die gleiche Erfahrung für jede Klasse weltweit . Wählen Sie einen beheizten Vinyasa Flow Klasse, wenn Sie für mehr Abwechslung suchen und den individuellen Stil eines jeden neuen Lehrer oder Studio zu erleben.


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