Intensiv-Training in Yoga

Tauchen Sie ein in Ihre Yoga-Praxis durch den Besuch einer Yogalehrer Ausbildung . Ob Sie wollen oder nicht , um Yoga zu lehren , gibt es keinen besseren Weg, um Ihre Praxis dann zu lernen, wie es zu lehren , wie Sie essen, schlafen , denken und atmen Yoga täglich während einer Wohntrainingsprogrammintensivieren. Typen

Es gibt mehrere Arten von Yoga , so ist es sinnvoll, sich mit diesen vor der Wahl der Schule , wo Sie trainieren, vertraut ist . Alle Yoga stammt aus einer alten Tradition , aber mit der Zeit hat sich die Praxis in mehrere Möglichkeiten, um unterschiedliche Interessen aufzunehmen angepasst. Häufige Arten sind Ashtanga , Bikram , Iyengar , Ananda , Integral , Kripalu , Kundalini , Sivananda , Vinyasa und Power. Einige Praktiken sind langsamer und achten mehr auf die Anatomie und Detail, während andere einen schnelleren Tempo oder betonen die Verwendung von Atem an, als der zentralen Fokus.
Standorte

Einige gegründet Yoga Ashrams ( Yoga-Retreats ), wie zB Yoga Works, der Sivananda Yoga Zentren , den Integralen Yoga -Zentren und der Kripalu School of Yoga, bieten Wohn Yoga-Ausbildung in den Vereinigten Staaten als auch international . Globale Standorte können als eine Möglichkeit, eine einzigartige kulturelle Erfahrung , um Ihr Training hinzufügen zu dienen. Oft gibt es freie Zeit während der Ausbildung , wenn man die Umgebung zu erkunden. Wenn Sie versuchen, die Kosten zu senken , die Wahl einer Lage in der Nähe können Sie Reisekosten zu reduzieren.
Was können Sie erwarten

Während Yogalehrer Ausbildung , können Sie in der Regel erwarten, früh aufstehen , üben eine Art von Meditation und /oder singen , essen eine vegetarische Ernährung , Yoga -Haltungen - Asanas - mehrere Stunden am Tag , lernen und üben Atemübungen - Pranayama - und führen eine Community-Service im Ashram . Für Yoga- Zertifizierung müssen Yoga- Trainings 200 Stunden Unterricht, die in der Regel über vier Wochen verteilt sind . Sie werden Optionen für die Unterkunft , die von Camping zum eigenen Zimmer mit eigenem Bad reichen gegeben werden. Normalerweise wird ein Ashram auch Regeln, die sie erwarten, dass die Teilnehmer während der Ausbildung , wie zum Beispiel den Verzicht auf das Rauchen und das Trinken von koffein beobachten.
Überlegungen

Diese Kurse sind intensiv . Sowie anregend und macht Spaß, kann Yoga Teacher Trainings körperlich und geistig anspruchsvoll. Denken Sie daran, die verfügbaren Dienste und Einrichtungen , die Saunen, Ayurveda- Massagen , Beratung und private Treffen mit hochrangigen Lehrern oder in Swamis Residenz gehören verwenden kann . Prüfen Sie mit Ihrem Arzt , um zu bestätigen , dass eine intensive Yoga-Ausbildung ist die richtige für Sie, besonders wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedingungen haben , Medikamente nehmen oder schwanger sind .
Vorteile

Vorteile von Yoga sind vielfältig. Nach Yoga Alliance , die nationalen Bildungs-und Support-Organisation für Yoga in den Vereinigten Staaten, bietet Yoga- Vorteile wie Stressabbau, Schmerzlinderung , Flexibilität, eine bessere Atmung , eine erhöhte Festigkeit , Gewichtsmanagement , verbesserte circulaton , Herz-Kreislaufanlage und inneren Frieden.

Berühmte Krawatten

Unzählige Prominente Praxis und befürworten die Vorteile von Yoga . Ein Beispiel ist der Musiker Sting, der in einem Interview 1995 mit "Yoga Journal" hatte folgendes über seine eigene intensive Yoga-Praxis bieten :

"Als ich meine Yoga am Morgen wirklich , ich habe mehr Energie in den Tag. bekomme ich noch mehr getan werden . Mein Geist ist gelassener . es gibt mehr Vorteile zu bieten als ich gedacht hätte . sie sind nicht nur körperliche, sondern auch geistige und ich bin auch kommen zu glauben, dass sie geistig sind . "


[Intensiv-Training in Yoga: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1001032966.html ]