Was sind die Vorteile von Handstands

Die Handstand- Position wird im Yoga als adho mukha Vrksasana bezeichnet , oder die Abwärts Gesicht Baum stellen. Diese umgekehrte Haltung legt das Herz über dem Kopf. Wenn Sie Angst zu fallen sind , balancieren Sie die Fersen gegen eine Wand. Dies ermöglicht es Ihnen, einen Handstand für längere Zeit halten und steigern Sie Ihre Ausdauer. Betrachten Sie unterstützen Ihren Kopf mit einem Yoga- Block und Decken. Handstand sollte nicht von jedermann mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen versucht werden. Vermeiden Sie auch , wenn Sie Handstand Menstruation oder Schulter-, Hals-oder Arm- Verletzungen. Fragen Sie Ihren Arzt und dann erobern Sie Ihre Angst vor dem Verlust Balance und erleben Sie die Vorteile der Aufrechterhaltung eines Handstand . Muskeln

Der Handstand funktioniert die Muskeln in den Oberkörper. Arme , Schultern und Handgelenke werden gestärkt. Handstand strecken auch die Bauchmuskeln und Linderung der Wirkung der Schwerkraft auf das Herz.
Andere Körperliche Verbesserungen

Handstands stärken die Wirbelsäule und verbessern die Durchblutung und das endokrine System .
Gleichgewicht

pflegen einen Handstand verbessert Ihren Sinn für Koordination und Gleichgewicht .
Mental Vorteile

Ein Handstand kann Stress abbauen und leichten Depressionen zu behandeln . Die Lage verbessert auch die Konzentration .


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