Wie Superbrain Yoga Do

Stress und der Druck von zu vielen Aktivitäten können das Beste von dir zu bekommen , was Sie hinter in Schule, Arbeit und andere Aktivitäten zurückbleiben. Wenn Sie eine Möglichkeit sich zu entspannen und verbessern Sie Ihre Konzentration zu finden, aber haben keine Zeit für eine vollständige Yoga-Klasse , möchten Sie vielleicht zu Superbrain Yoga prüfen; eine Marke Name für eine Technik, die das Gehirn neu zu beleben. Es dauert nur ein paar Minuten pro Tag und wird am besten in den Morgen getan ; Befürworter sagen, die Wirkung hält den ganzen Tag. Anleitung
1

Stand vor den Sonnenaufgang . Entfernen Sie Schmuck.
2

Halten Sie Ihren rechten Ohrläppchen mit dem Zeigefinger und Daumen der linken Hand. Stellen Sie sicher, dass der Daumen von Ihnen weg .
3

Halten Sie Ihren linken Ohrläppchen mit dem Zeigefinger und Daumen der rechten Hand. Wieder einmal stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Daumen von Ihnen weg .
4

Weiter zu Ihrem Lappen halten, wie Sie Ihre Zunge an den Gaumen drücken .
5 < p > atmen Sie durch die Nase ein , und langsam senken sich in der Hocke .
6

Halten Sie den Atem für einen Zähler . Ausatmen, wie Sie machen Ihren Weg zurück bis zu einer stehenden Position zu starten. Halten Sie Ihr Lappen und klebt die Zunge an den Gaumen .
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Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 18 mal. Sie können eine Änderung nicht sofort bemerken, aber nach ein paar Wochen der regelmäßigen Praxis , sollten Sie feststellen, dass Ihre Konzentration hat sich verbessert.


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