Wie Front Flip ohne Hände

Während es auf den ersten Blick schwierig aussehen, die Front Flip besteht aus drei einfachen Komponenten , die, wenn richtig gemacht, wird in einem erfolgreichen Flip führen. Die drei Komponenten sind die "springen" (auch als " bounce" bekannt ), der " Tuck" und der " Spot ". Für viele Anfänger ist der beste Weg, dieses Flip lernen, indem man mit einem Tuck and Roll auf dem Boden ( Salto ) , Abschluss von dort zu einem Flip stehen . Anleitung
1

Nehmen Sie zwei Schritte vorwärts , Hüpfen etwas aus Ihrem letzten Schritt mit beiden Beinen in der Luft zusammen zu bringen . Dann fahren beide Füße in den Boden gleichzeitig mit leicht gebeugten Knien , um die Sprungkraft zu initiieren.
2

Reichweite nach oben in einem 45 -Grad-Winkel , wie Sie die Bounce initiieren. Dies bietet Vorwärtsbewegung und wird der Ausgangspunkt für Ihre tuck sein . Wie Sie erreichen , Ihre Arme sofort nach unten auf den Seiten zu ziehen, als ob zu erreichen für die Knöchel , und ziehen Sie die Knie in Richtung Bauch. Je schneller Sie diesen Schritt tun, desto schneller werden Sie stecken und desto schneller werden Sie um zu drehen. Wie Sie stecken , sollte Ihr nächster Gedanke an der Erkennung Ihrer Ziel sein .
3

Finde Ihrer Ziel sobald Ihr gesicht in Richtung Himmel. Sie beginnen den frühen Stelle , auch wenn Sie den Boden nicht sehen können, für ausreichend Reaktionszeit zu ermöglichen. Wie Sie zu erkennen beginnen , wieder verlängern Sie Ihre Beine, so dass einige Biegung in die Knie , um die Kraft der Landung absorbieren. Bringen Sie Ihre Hände vor Ihnen wie notwendig, um sich selbst auszugleichen. Idealerweise landen auf den Bällen der Füße ( direkt hinter den Zehen ), um die meisten Kissen bieten .


[Wie Front Flip ohne Hände: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001022923.html ]