Die Auswirkungen des Brazilian Jiu- Jitsu

Brazilian Jiu- Jitsu ist eine Kampfkunst, die Auseinandersetzung Bodenkampf und den Einsatz von Fremdkapital , um Gegner zu überwinden , betont . Die Forschung über die Auswirkungen des Brazilian Jiu -Jitsu als eine Form der Übung ist bei noch begrenzt, aber legt nahe, es ist fantastisch für Oberkörper Stärke und muskuläre Ausdauer und Durchschnitts für kardiovaskuläre Fitness und Flexibilität . Es gibt auch einige begrenzte Daten, die auf ein relativ hohes Verletzungsrisiko im Wettbewerb Jiu -Jitsu, Ringen vergleichbar , jedoch niedriger als Fußball. VO2 Max

A 2011 Studie im Journal " Science and Sports" testete eine Gruppe von Jiu-Jitsu- Sportler von einer Reihe von körperlichen Fähigkeiten veröffentlicht. VO2 Max für die Fähigkeit einer Person , um während der Aktivität zu mobilisieren und nutzen Sauerstoff und ist in der Regel mit einem Laufband getestet. Die Jiu-Jitsu- Sportler zeigten eine durchschnittliche VO2 max von 49,4 . Diese als " Medium" von der American College of Sports Medicine und ist ein wenig niedriger als in der Regel in anderen Ringkampf wie Judo oder Ringen gesehen .
Kraft im Oberkörper - Ausdauer

OberkörperKraft-Ausdauer ist die Zeit, dass Athleten, die volle Kraft ausüben , bevor ihre Kraft schwindet . Dieses wurde mit verschiedenen Übungen getestet. Die Jiu-Jitsu- Sportler abgeschlossen durchschnittlich 39 Liegestütze und 52 Sit-ups in einer Minute und konnte durchschnittlich 5 Pfund Kraft pro Kilogramm Körpergewicht in einem Hinterfestigkeitsprüfungzu produzieren. Diese Punkte sind alle ausgezeichnet und höher als jene, die üblicherweise in Judoka und Ringer gemeldet .
Flexibilität

Forscher haben heraus mehrere Tests durchgeführt , um die Flexibilität der brasilianischen bewerten Jiu -Jitsu- Sportler. Um dies zu tun , verwenden sie die sitzen und erreichen Test, wo die Athleten sitzen mit den Beinen gerade und erreichen so weit wie sie können. Brazilian Jiu -Jitsu- Sportler durchgeführt und zu diesem Test , was darauf hindeutet , dass die Ausbildung in diesem Sport verbessert die Flexibilität in den Rücken, Hüften , Oberschenkel -und Gesäßmuskulatur . Die Ergebnisse der sitzen und erreichen im Brazilian Jiu- Jitsu Sportler tendenziell höher als die von Judo- Spieler und Ringer angezeigt sein.
Verletzungen

Ethan Kreiswirth ist der Direktor von Athletic Training Ausbildung an der Concordia University und bietet Unterstützung für verletzte Spieler bei Brazilian Jiu- Jitsu -Wettbewerbe. Seine Aufzeichnungen zeigen eine Verletzung Inzidenzrate von 24,9 pro 1000 Spiele , die mit Knie-und Ellbogen wobei die am häufigsten verletzten Bereiche . Das ist weniger als im Fußball ( 35,9 ), ähnlich wie Ringen (25,4 ) gesehen und über Fußball ( 18.8) , Hockey ( 16.3) und Lacrosse ( 12.6) . Beachten Sie, dass in allen Sportarten , Verletzungen im Wettbewerb sind häufiger als in der Ausbildung, so dass das Risiko geringer ist , wenn Sie nicht die Absicht haben , zu konkurrieren.


[Die Auswirkungen des Brazilian Jiu- Jitsu: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kampfkunst--Techniken/1001000949.html ]