Die Auswirkungen von Bewegung auf die Herz-Kreislauf -System

Regelmäßige Bewegung profitiert nicht nur die Muskel-und Skelettsystem , hilft es, das Herz-Kreislauf -System. In Verbindung mit einer effektiven Ernährungsstrategie kann regelmäßige Bewegung helfen, gewinnen Sie den Kampf gegen Herzkrankheiten und anderen Herz-Kreislauf Erkrankungen. Blutdruck

Übung trainiert die Muskulatur sowie das Herz. Regelmäßige Bewegung zwingt das Herz , in zu erhalten " Form ", so dass sie die Effizienz, mit der es pumpt Blut durch den Körper zu erhöhen. Der Nettoeffekt ist eine reduzierte Höhe der Ruhe ( und aktiv) Blutdruck.
Cholesterin

Regelmäßige Bewegung bewirkt, dass die Geschwindigkeit des Blutflusses im ganzen Körper zu erhöhen , die hilft " spülen " den Blutkreislauf , das Entfernen lästig Produkte , bevor sie in eine potentielle Bedrohung zu entwickeln. Der Nettoeffekt ist dies eine Senkung des LDL -Cholesterin (das "schlechte" Cholesterin ) .

Sie können diesen Effekt , indem man sich die Arterien als Schlauch mit Schmutz verkrustet innen vorstellen . Wenn die Strömung von Wasser durch den Schlauch minimal ist, wird der Schmutz bleiben ; . Jedoch, wenn Sie den Durchfluss zu erhöhen , werden Sie den Schmutz wegzufegen
Verbesserte Wiederherstellung

Regelmäßige Bewegung auch Bedingungen das Herz in einer anderen Art und Weise wichtig - es seine Fähigkeit, sich von Stress-Situationen wieder verbessert . Je öfter Ihr Herz unter kontrollierten Stress , desto effizienter ist es bei der Bewältigung und erholt sich von dem Stress wird platziert . Das Ergebnis davon ist eine schnellere Rückkehr nach Beendigung der Übung, Ruhe-Herzfrequenz- Niveau , was zu einem elastischen Körper insgesamt.
Kapillardichte Erhöht

Erhöhte Durchblutung im ganzen Körper hat noch einen weiteren Vorteil für Ihre GesamtanlageEbenen. Wenn der Blutfluss zu den Muskeln wird regelmäßig durch Kämpfe der Übung erhöht , werden die Muskeln danach entwickeln zusätzliche Kapillaren besser zu nutzen, die zusätzliche Blut und Nährstoffe darin enthalten sind. Das Ergebnis davon ist Ausdauer während des Trainings verbessert.
Prävention

Schließlich sind die oben genannten Vorteile und Effizienzsteigerung durch die Herz-Kreislauf -System erhielt einen weiteren tangentialen Nutzen- - die Verminderung des Gesamt Möglichkeit Krankheit. Der Körper ist eine fein abgestimmte Maschine , und Bewegung ist der beste Weg, um regelmäßige Wartung. Halten Sie Ihre Herz-Kreislauf -System in Form durch Bewegung ist der beste Weg, um Ihre Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen , wie zum Beispiel einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken.


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