Wie Sie Ihre Schwimmen zu verbessern

Einer der häufigsten Fehler, dass ein Schwimmer macht , wenn das Lernen zu schwimmen oder zu versuchen, ihre Zeit zu verbessern, ist die Erhöhung der Kraft, mit der sie sich bewegt ihre Arme im Wasser. Doch als sie an der Stirnwand kommt, findet sie, dass sie nicht ihre Zeit verbessert , und in einigen Fällen wurde in einem langsameren Tempo beendet. Das ist, weil Schwimmen härter nicht Ihre Zeiten zu verbessern - Schwimm schlauer macht . Lernen Sie, richtige Atemtechnik und Armbewegungen zu verwenden , und Sie werden in der Lage, Ihr Schwimm verbessern. Anleitung
1

Lernen Sie, zur richtigen Zeit zu atmen , die Ihren Auftrieb helfen. Zum Beispiel beim Schwimmen Freistil, möchten, dass Sie in der Lage, ausatmen , während Ihr Gesicht ist noch im Wasser , so dass Sie einen vollen, tiefen Atemzug kann greifen, wenn Sie rollen auf Ihre Seite für den nächsten Schlag . Üben Sie Ihre Atemtechniken , wenn Sie nicht arbeiten zu bestimmten Schlaganfälle oder Zeiten, wie während der Aufwärmzeit .
2

Halten Sie Ihren Körper so schmal wie möglich, beim Schwimmen. Zwischen Schwimmen schürt, lassen Sie sich zu gleiten mit erweiterten einerseits vor Ihnen und der anderen an Ihrer Seite für einen Bruchteil einer Sekunde vor dem Wechsel die Arme. Wiederholen Sie während der gesamten Schlaganfall.
3

Lernen Sie, sich auf Ihre Auftriebszentrum auszugleichen , während im Wasser. Erreichen dies durch bewusstes Drücken Sie den oberen Teil der Brust in das Wasser , die Ihre Hüften höher und näher an der Wasseroberfläche zu bringen und verringern die Widerstands Sie im Wasser schaffen wird.
4

Drehen Ihren Körper von Seite zu Seite , wenn Sie schwimmen einige der nicht- reglementierten Schlaganfälle, wie der Freestyle- oder Rückenschwimmen . Drehen Sie Ihren Körper in die entgegengesetzte Richtung unmittelbar vor ziehen sich durch das Wasser mit dem Arm.
5

Halten Sie Ihre Hände nach vorne gerichtet , wie Sie sie nach vorne bringen auf dem Strich nach unten und zeigte hinter sich zu bringen , wie Sie sie zu schließen , um Ihren Körper, wenn Sie über Schalter auf dem anderen Arm . Halten Sie sie vor der Kreuzung auf die andere Seite des Körpers beim Ziehen Sie sich durch das Wasser , die Belastung auf den Schultern ausübt und kann dazu führen Sie zu Fischschwanz und verlieren Zeit .


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