Wie man einen Sidekick Ausführen

In den Kampfsportarten gibt es viele Tools , die man im Kampf zu nutzen. Wenn speziell über den markanten Kunst sprechen , haben Sie eine breite Palette von Möglichkeiten, um Ihre Gliedmaßen zu nutzen. Sie können mit den Ellbogen , Unterarme, Fäuste, Knie, Schienbein , Kopf und Füße schlagen , um nur einige zu nennen.
Von den vielen Möglichkeiten, zu streiken , die verfügbar sind , die Kumpel für mich hat kommen sehr handlich. Das Tolle an diesem Streik ist, dass es aus der Distanz und mit einer enormen Menge an Kraft geliefert werden. Der Grund , dass es so stark ist, weil es in erster Linie , indem Sie einige der stärksten Muskeln im Körper abgegeben : Ihr Gesäß . Ein weiterer Grund , dass dieser Kick kann so verheerend ist, dass Sie in der Regel treffen Sie Ihre Marke mit dem härtesten Teil des Fußes : . Ferse
Hier sind ein paar Schritte, die Sie folgen können, um Ihnen helfen zu lernen , wie man einen Kumpel ausführen . Was Sie brauchen
Fokus
Lockere Kleidung oder Fitness-Studio Kleidung
ein Ziel ( schwere Tasche oder Treten Schirm)
anzeigen Weitere Anweisungen
1

mit Standfuß Ihre Füße über Hip - Abstand und Schritt Ihr rechtes Bein zurück etwa 18 Zentimeter bis 2 Meter . Biegen Sie leicht auf einem Winkel , so dass Sie minimieren Sie Ihre Frontal Exposition.
2

Schritt den hinteren Fuß (rechts ) nach vorne und heben Sie den vorderen Fuß zu einer Kammer Position . Dies bedeutet, dass Sie Ihre linke glute und Hüfte deuten auf Ihr Ziel und ziehen Sie Ihre Knie in Richtung Ihrer Mitte .
3

an der Ziel Richten Sie den Fuß und stieß dann die Ferse in Richtung zu ihm in ein explosionsartig .
4

Bringen Sie den linken Fuß zurück , nachdem Sie Ihr Ziel Kammer getroffen haben , dann setzen Sie den Fuß auf den Boden und treten Sie den rechten Fuß zurück zu Ihrem ursprünglichen Haltung .



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