Ein Leitfaden für Anfänger:Wettkämpfe im brasilianischen Jiu-Jitsu

Wettbewerb kann ein großer Teil der Erfahrung des Ringens für Praktiker sein, die dazu geneigt sind. Die Idee dahinter ist, dass der Wettbewerb den Fortschritt beschleunigt und es den Praktikern ermöglicht, ihr Wissen in einer realistischeren Umgebung zu testen. unter Zwang. Für den ersten Wettbewerber, die Erfahrung kann entmutigend sein. Die Reize fliegen schnell und wütend; der Lärm des Publikums, Anweisungen des Schiedsrichters, die Stimme deines Trainers, und Ihre eigenen Nerven sind alles Elemente, mit denen Sie sich über die Sache hinaus befassen müssen, die versucht, gut zu fassen, bei erhöhter Intensität, gegen einen wahrscheinlich unbekannten Gegner.

Ich habe gehört, dass es heißt Die Fähigkeit, sich gut zu behaupten, ist eine Fähigkeit für sich, und wie bei der Grappling-Technik, Es ist eine Fähigkeit, an der wir arbeiten können. Für diejenigen von uns am Anfang unserer Wettbewerbsreise, Hier ist eine nicht erschöpfende Liste von Vorschlägen, die dem Anfänger helfen könnten, ein angenehmeres Erlebnis zu haben.

Machen Sie weiter wie gewohnt :

Kurz vor einem Wettkampf ist wahrscheinlich nicht der beste Zeitpunkt, um Ihr gewohntes Trainingsprogramm radikal zu ändern. Am Spieltag, Versuchen Sie, vor dem Training das zu tun, was Sie normalerweise tun. Strecken, sich warm laufen, Essen, Musik hören, etc, wie Sie in der Zeit vor dem Wettbewerb haben. Dies hat zwei Vorteile. Zuerst, es hilft dir zu fühlen, dass es nur ein weiterer Tag ist, was helfen kann, Ihre Nerven zu beruhigen. Sekunde, Es stellt sicher, dass Ihr Körper nicht nachteilig auf einen neuen Smoothie oder Riegel reagiert, den Sie probieren möchten (obwohl alle Schmetterlinge in Ihrem Bauch ihren eigenen Schaden anrichten können).

Vorher abwiegen :

Die Teilnehmer werden nach Erfahrungsstand und Gewicht eingeteilt. Bei vielen Turnieren wenn du zu schwer bist, Sie werden automatisch disqualifiziert. Stellen Sie also sicher, dass Sie „auf dem Gewicht“ sind, BEVOR Sie sich offiziell wiegen müssen. Hierfür stehen in der Regel Skalen zur Verfügung, So können Sie herausfinden, ob Sie dort sind, wo Sie sein müssen, oder ob Sie ein wenig rennen müssen, um ein paar Gramm zu schwitzen.

Verdoppeln :

Bringen Sie zwei Sätze Ausrüstung mit. Wenn Sie an einem Gi-Turnier teilnehmen, Bringen Sie zwei Gis und zwei Sets von allem mit, was Sie unter Ihrem Gi tragen. Bei vielen Turnieren wird die Passform des Gis gemessen, um sicherzustellen, dass er den Vorschriften entspricht. Wenn Ihr Gi dies nicht tut, Sie dürfen es nicht im Wettkampf tragen und können disqualifiziert werden. Bringen Sie eine zweite Ausrüstung mit, damit Sie nicht herumlaufen müssen und Ihre Freunde fragen, ob sie einen Leihwagen für Sie haben.

Früh ankommen :

Vor allem, wenn Sie noch nie am Wettkampfort waren, ein paar Stunden vor der geplanten Wettkampfzeit eintreffen. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass das Turnier vorzeitig stattfindet, Wenn Sie mit etwas Zeit anreisen, haben Sie die Möglichkeit, das Gelenk zu verkleiden und sich mit dem Geschehen vertraut zu machen. einen Ort zum Aufwärmen finden, und, wenn du ich bist, geh mindestens ein Dutzend Mal auf die Toilette.

Habe einen Spielplan :

Die Chancen stehen, Wenn Sie konkurrieren, Sie hatten vor dem Wettkampftag einige Strategiesitzungen mit Ihrem Trainer, sowohl im Hinblick auf Ihren Plan für Ihre Spiele als auch auf die Art und Weise, wie Sie zusammenarbeiten werden. Wenden Sie sich an Ihren Coach, um sicherzustellen, dass Sie immer noch auf der gleichen Seite sind.

Wählen Sie Ihren Erregungszustand :

Offenbar registrieren sich Angst und Aufregung auf physiologischer Ebene ähnlich im Körper. Es ist unsere Denkweise, die ihnen eine emotionale Assoziation verleiht. Daher, bis zu einem gewissen Grad, Sie können wählen, ob Sie aufgeregt oder nervös sind, um anzutreten. Immer wenn ich fühle, wie sich die Nerven einschleichen, Ich habe es mir angewöhnt, mich selbst zum Lächeln zu bringen. Es klingt verrückt, aber es funktioniert tatsächlich – es macht mich eifriger und glücklicher, dass ich an Wettkämpfen teilnehmen kann, anstatt verängstigt und gedämpft.

Wie ich erwähnt habe, dies ist eine nicht erschöpfende Liste. Weltklasse-Konkurrenten haben wahrscheinlich im Laufe der Zeit ihre eigenen persönlichen Routinen entwickelt; je erfahrener Sie als Mitbewerber sind, Sie, auch, kann eigene Strategien entwickeln. Und wenn Sie die Gelegenheit haben, von den Besten zu lernen, wie sie sich auf den Spieltag vorbereiten, Tu es!

[Ein Leitfaden für Anfänger:Wettkämpfe im brasilianischen Jiu-Jitsu: https://de.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1001037630.html ]