Wie man einen Split auf einem Trampolin

Lernen, wie man eine Spaltung auf einem Trampolin tun kann einige Zeit , Übung, und Stretching , wenn Sie nicht flexibel sind bereits vorhanden. Spotters sollte vorhanden sein , wenn Sie versuchen bewegt sich auf einem Trampolin und Erwachsene sollten immer vorhanden sein , wenn die Kinder mit ein . Anleitung
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Wenn Lernen, wie eine Spaltung zu tun , ist es wichtig, zuerst Aufwärmen mit Stretching-Übungen , um eine Verletzung , wie das Ziehen eines Muskels zu vermeiden. Nachdem eine ausreichende Warm-up, Praxis Spalten tut mit der rechten und linken Bein auf den Boden , bevor Sie es auf dem Trampolin .
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Berg Trampolin springen und leicht zu spüren, wie hoch Sie wollen zu gehen. Springe mit beiden Füßen. Wenn Sie in der Luft sind, trennen Sie die Beine in eine geteilte Position und bringen sie wieder zusammen , bevor Sie an beiden Füßen zu landen. Es ist wichtig, die Kontrolle zu behalten , wie Sie springen . Wenn Sie beginnen , die Kontrolle zu verlieren, springen mit weniger Kraft . Wie Sie weiter , um zu springen , trennen Sie Ihre Beine weiter , bis Sie in einer geteilten Position in der Luft sind .
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Land auf beiden Füßen . Gehe wieder mit dem gleichen Bein in der Front , oder Sie können die Beine wechseln. Wenn Sie auf dem Trampolin in einem geteilten Land , während immer noch wollen , halten Sie Ihre Beine in einem Split- Position, bis Sie landen. Dies sollte nur erfolgen, wenn es für Sie einfach eine Spaltung zu tun und sind in der Lage , eine vollständige Spaltung Position in der Luft zu erreichen. Ein Neben Split beinhaltet , dass gleiche Technik , aber statt einem Bein in der Front und einem Bein in den Rücken, mit beiden Beinen zur Seite springen Sie .


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