Wie man einen Front Flip Haben Tuck

Turnen Boden Routinen verfügen Reihe von Drehen und Spiegeln Sprünge und roundoffs , in rascher Folge durchgeführt. Die versteckt Front Flip ist ein gemeinsames Manöver in Boden -Routinen in der ein Darsteller zieht aus dem Boden, führt eine Deckenstraffung in der Luft , die sie an-Kopf -over -heels eine volle Drehung und Land wieder auf die Beine zu drehen verursacht. Um einen Front Flip durchzuführen, ist so viel Höhe benötigt der Sprung ist in der Regel am Ende einer Kette , um die kleineren Sprünge " Dynamik aufbauen off durchgeführt. Anleitung
1

Rechtslauf an Fahrt gewinnen , oder andere Boden Tricks an Dynamik gewinnen .
2

Heben Sie Ihre Arme über den Kopf in den letzten paar Schritte von Ihrem Lauf auf, wenn mit einem.
3

Bringen Sie beide Füße zusammen mit einem Hop , Landung auf den Bällen der Füße und nicht die Abrechnung auf den Fersen.
4

Bounce aus beiden Füßen , halten Sie Ihren Rücken gerade und die Arme ausgestreckt .
5

gerade bleiben , wie Ihr Körper steigt , bis Sie in der Nähe der Spitze der Sprung.
6

verstauen Sie Ihre Arme und Beine in Ihren Körper , um Spinnen zu beginnen.
7

Strecken Sie die Arme und Beine wieder gerade nach Abschluss Ihrer Dreh sich nicht mehr dreht und landet den Flip .


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