Wie man einen Front Flip Unterwasser Do

Lernen, einen Front Flip Unterwasser tun, ist ein wichtiger Teil des Lernens, um zu schwimmen. Verwenden Sie die Klappe, um , wie Sie komplette Runden drehen oder einfach klappen , zeigen Sie Ihre Fähigkeiten, um Freunde. Wenn Sie einen Front Flip falsch machen , können Sie am Ende verlangsamt sich ab, als nicht schafft Form ziehen . Atmung richtig ist auch wichtig, wenn Spiegeln unter Wasser. Wenn Sie nicht drücken Luft aus der Nase , werden Sie am Ende das Einatmen von Wasser , was sehr unangenehm ist . Was Sie brauchen
Badeanzug
Pool
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Hop in den Pool auf dem flachen Ende . Wenn der Pool ist in Bahnen aufgeteilt , stehen in einer Gasse.
2

Liegen auf dem Bauch im Wasser etwa vier Meter von der Wand entfernt auf den Pool. Der Kopf sollte in Richtung der Wand am Ende der Gasse zeigen. Sie sollten nur unter der Oberfläche des Wassers schwimmen .
3

Heben Sie ein Arm in die Luft , als ob Sie dabei sind, einen Schlaganfall zu schwimmen waren . Bringen Sie Ihren Arm wieder nach unten ins Wasser. Wie Sie Ihren Arm zu senken, stecken Sie Ihr Kinn in den Hals und beginnen, nach unten in das Wasser mit dem Kopf und Brust zu drücken.
4

Bringen Sie Ihre Oberschenkel in Richtung Brust , wie Sie sich ins Wasser zu stoßen . Beugen Sie die Knie, so dass Sie Ihre Beine bilden ein "L" Sie sollten unter Wasser liegen zu diesem Zeitpunkt mit dem Magen und Gesicht nach oben .
5

Strecken Sie die Beine, so dass Sie wieder einmal sind im Wasser liegend . Wie Sie Ihre Beine strecken , sollten Sie Ihre Arme über den Kopf zu bewegen und sich über den Kopf. Rollen Sie Ihren Körper über , so dass Ihr Gesicht nach unten im Wasser . Drücken Sie die Arme offen, um die Flip beenden und schieben sich nach vorn durch das Wasser.


[Wie man einen Front Flip Unterwasser Do: https://de.sportsfitness.win/Sport/Schwimmen/1001017217.html ]