Wie vorne Flip und Land auf Ihre Füße

Die Front Flip ist eine schwierige Fertigkeit zu meistern , aber wenn es richtig durchgeführt ist eine großartige Möglichkeit für ein Turner an die Macht und Kontrolle zu zeigen. Die Steuerung der Körper den ganzen Weg durch die Front Flip ist der Schlüssel zur erfolgreichen Landung auf den Füßen und wowing Zuschauer. Die vordere Klappe auf vielen Veranstaltungen und Turngerätdurchgeführt, so üben diese Fähigkeit kann sehr vorteilhaft für jede Turnerin sein . Anleitung
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die Front Flip mit einem Anlauf von vier bis fünf Schritten beginnen . Dieses baut die Geschwindigkeit und die Leistung, die Sie benötigen, um Ihren Körper den ganzen Flip steuern.
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Hurdle am Ende Ihrer Lauf starten, um den Start des Flip beginnen. Eine Hürde ist ein Schritt überspringen und Bewegung, die Dynamik zu helfen, starten Sie den Körper mit Energie aufbaut.
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Beenden Sie die Hürde auf die Bälle von den Füßen, strecken Sie die Arme über den Kopf und strecken der Körper .
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in die Luft springen , die Arme leicht hinter den Kopf , wie Sie über einen Ball zu werfen waren . Dies wird als Schlag bekannt.
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Strecken Sie die Arme über den Kopf , wie Sie den Boden zu verlassen beginnen. Verwenden Sie die gleiche Bewegung und Kraft, die Sie würde, einen Fußball über den Kopf zu werfen. Dies wird zur Brust führen, den Körper Spiegeln in der Luft zu beginnen.
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Tuck Ihre Knie als Ihre Hüften beginnen, über dem Kopf zu gehen. Dieser Umzug wird tuck erzeugen die Kraft benötigt, um die Flip abzuschließen , so dass Sie auf Ihre Füße landen können . Wenn Sie zu schnell zu verstauen , werden Sie keine Zeit haben , um Ihre Beine für die Landung zu begradigen. Kontrollieren Sie die Deckenstraffung zu einer mittleren Geschwindigkeit , um unter und über der Aufnahme der Landung zu vermeiden.
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Land an den Füßen durch Richten Sie Ihren Körper nach dem Fang . Nicht über strecken Sie Ihre Beine , man leicht gebeugten Knien , um die Auswirkungen der Landung absorbieren soll. So wie wenn du einen Ball geworfen wird, sollten Sie die Arme vor sich und parallel zum Boden sein.


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