Einfachste Weise, ein Salto Do

Watching ein erfahrener Turner Sprint auf der Matte und gehen von einer aufrechten Position zu Spiegeln plötzlich nach unten, um einen Salto machen kann beeindruckend sein . Während dieses Verfahren ist kompliziert , es gibt einfachere Wege, um diese Grund Gymnastik Manöver, das viel weniger einschüchternd sind abzuschließen. Beispielsweise ausgehend auf die Knie , anstatt aus einer stehenden Position . Sobald Sie die Grundaltobeherrschen , kann es der Weg zum Lernen komplizierter Gymnastik bewegt werden . Was Sie
Soft- Oberfläche
Brauchen
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1

Lower sich auf den Boden in eine kniende Position .
2

Legen Sie beide Hände auf den Boden vor sich auf einer Breite etwas größer als die Schultern .
3

Senken Sie den Kopf, bis sie den Boden leicht berührt.
4

drücken Sie die Knie vom Boden ab , bis Sie auf Zehenspitzen stehen .
5

Verwenden Sie die Kraft aus den Beinen und Armen , um Ihren Körper über dem Kopf zu drücken, rollt vorwärts in der Prozess-und Landung auf dem Rücken. Setzen Sie sich und stehen auf den Füßen , um die Rolle vorwärts zu vervollständigen.


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