DIY Isotonische Getränke

Athleten verbrauchen isotonische Getränke vor, während und nach dem Training , Rennen und Spielen. Isotonische Getränke sind bevorzugt, Wasser , da sie Flüssigkeiten durch Schwitzen verlorenen ersetzen und einen Schub von dringend benötigten Energie vor dem Training . Handels isotonische Getränke kann teuer sein, kommen in verschwenderische Kunststoffverpackungen und enthalten künstliche Zutaten. Sie können Geld sparen , einen natürlichen isotonisches Getränk zu Hause. Was Sie brauchen
250 ml Fruchtsaftkonzentrat 1 Liter Wasser

Prise Salz
Pitcher
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Mix 250 ml Fruchtsaft -Konzentrat mit einer Prise Salz und 1 Liter Wasser in einem Krug oder Krug. Sie können mehr oder weniger Saft und Wasser verwenden, je nach Ihren Bedürfnissen , aber auf das gleiche Verhältnis .

2 Stellen Sie den Behälter in den Kühlschrank stellen , bis cool.
3 < p> Gießen Sie das Getränk in einer Flasche Wasser direkt vor der Ausübung.


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