Wie Flip Barani

Die barani Flip Gymnastik -Manöver ist eine Frontgestaltung - eine Front Flip in der geraden Position - mit einer halben Drehung. Obwohl die Perfektionierung dieser Fertigkeit erfordert harte Arbeit und Ausbildung, die Beherrschung der barani öffnet die Tür zu einigen der spektakulärsten Elemente im Turnen . Eine Turnerin, die einen barani gut durchführen können ist bereit zu lernen Flips , die voller Wendungen und schließlich Doppel-und Drei twists.Things Sie
Sicherheitsmatten
Weitere Anweisungen
Bedarf beinhalten , um zu beginnen 1

Führen zwei vor drei Schritte , bleiben auf den Bällen der Füße. Beugen Sie ein Knie und ziehen Sie sie gerade nach oben in Richtung Magen in eine Hürde nach Abschluss der letzte Schritt . Land auf beiden Füßen und schieben Sie Ihren Körper in der Luft, erhöhen Sie Ihre Arme über den Kopf .
2

Schauen Sie an einem Punkt hoch über Sie , wie Sie springen . Halten Sie Ihre Arme über den Kopf , und fangen an, auf den Kopf stellen , wie Sie die Höhe Ihrer Sprung zu erreichen. Achten Sie auf eine gerade Position mit dem ganzen Körper , um die Front-Layout beginnen.
3

durch die Luft schieben , fahren Sie die Fersen nach vorne , um sich in eine aufrechte Position zurück. Drehen Sie Ihren ganzen Körper um 180 Grad , sobald Sie sind die rechte Seite wieder , aber bevor Sie den Boden zu schlagen. Wie man es auch dreht , den Weg der einen Seite mit den Augen : Wenn Sie nach rechts drehen , folgen Sie der linken Hand ; Wenn Sie nach links drehen , folgen Sie der rechten Hand.
4

Land an beiden Füßen gleichzeitig . Beugen Sie die Knie , wie Sie landen, um den Schock zu absorbieren. Legen Sie Ihre Arme gerade vor Ihnen , um das Gleichgewicht zu halten .
5

Strecken Sie die Knie und heben Sie Ihre Arme über den Kopf , um die Fähigkeit zu beenden.


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