So beginnen Sie mit der Gymnastik, wenn Sie 15 Jahre alt sind

Carly Patterson war 16 Jahre alt, als sie bei den Olympischen Spielen 2004 in Athen den Mehrkampf für das Kunstturnen der Frauen gewann. Paul Hamm war 21, als er in Athen den Mehrkampf für das Kunstturnen der Herren gewann. Elite-Turner beginnen den Sport in sehr jungen Jahren, weil ihr Körper so früh seinen Höhepunkt erreicht. Das gilt besonders im Frauenturnen, wo Höhe ein Nachteil ist. Aber solange Sie nicht von olympischem Gold träumen, Sie sind nie zu alt, um mit dem Turnen zu beginnen. Mit 15, Sie haben vielleicht noch 10 oder mehr Jahre Zeit, um den Sport zu genießen.

Sprich mit deinen Eltern über den Einsatz und die Kosten. Nach den ersten ein bis zwei Wochen, Die meisten Kurse sind nicht erstattungsfähig. Viele Fitnessstudios legen großen Wert auf Pünktlichkeit und Anwesenheit und können Sie fallen lassen, wenn Sie zwei aufeinanderfolgende Kurse verpassen oder regelmäßig zu spät kommen. Sorgen Sie für einen zuverlässigen Transport zum und vom Fitnessstudio.

Melden Sie sich für einen Teenie-Kurs für Anfänger an, wenn Sie nicht an Wettkämpfen teilnehmen möchten. Die Jugendklassen treffen sich in der Regel ein- bis zweimal pro Woche. Wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen möchten, Schauen Sie sich Privatstunden mit einem Trainer an, der sich verpflichtet hat, Ihnen zu helfen, jede US-Gymnastik-Stufe schnell zu bestehen. da Sie nach den Wettbewerbsregeln nicht einfach Level überspringen können. Sie müssen mehrmals pro Woche trainieren, wenn Sie an Wettkämpfen teilnehmen möchten.

Üben Sie jeden Tag mindestens eine Stunde zu Hause, Konzentrieren Sie sich auf das Dehnen, um Ihre Flexibilität zu erhöhen.

Bitten Sie Ihren Trainer, ein Krafttrainingsprogramm zu entwickeln, das Sie zu Hause üben können, um Arm- und Rumpfkraft aufzubauen.

Nutzen Sie die Tage der offenen Gymnastik am Wochenende, an denen Sie gegen eine geringe Gebühr das Fitnessstudio für mehrere Stunden nutzen können. Coaches helfen bei der Erkennung an Drop-in-Tagen, aber sie geben keine Anweisungen, wie sie es im Unterricht tun. Open Gym ist die Zeit, um an den Ereignissen zu arbeiten, die Sie zu Hause nicht praktizieren können. was normalerweise alles andere als das Bodenturnen ist.

Tipps

Besuchen Sie während Ihres Sommerurlaubs ein Gymnastikcamp oder melden Sie sich im Sommer für eine zusätzliche Klasse an.

Wenn Sie nicht davon träumen, Leistungsturner zu werden, Sie können erwägen, zu stürzen, Trampolin, Akrobatik oder rhythmische Gymnastik. Die Konzentration auf ein Gerät ist wesentlich einfacher, als die vier beim Frauenturnen und die sechs beim Männerturnen zu lernen.

Warnungen

Um Verletzungen zu vermeiden, Lassen Sie sich von Ihrem Trainer zeigen, welche Dehn- und Kraftübungen Sie zu Hause machen sollten. Bei diesen Übungen sollten Sie keine Schmerzen verspüren. Wenn etwas weh tut, Bitten Sie Ihren Trainer, Ihnen bei der Übung zuzusehen und Ihnen Hinweise zu geben.

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