Wie man eine schnellere Fastball werfen

Zwar ist es wichtig, für jeden Krug, um eine Vielzahl von Stellplätzen in ihrem Arsenal haben , um Teige lassen aus dem Gleichgewicht , ist eine zuverlässige fastball der Anker Pech für viele Nick Großen. Hinzufügen zusätzlicher Schritt auf dem Fastball , sofern Sie die Genauigkeit zu erhalten , verkürzt sich auf die Zeit ein Teig muss eine Entscheidung treffen und reagieren auf dem Spielfeld. Extra- Geschwindigkeit schafft auch eine größere Diskrepanz zwischen der fastball und Ihre Off -Speed- Standplätze , so dass die Off- Geschwindigkeiten zusätzliche Herausforderung. Anleitung
Pitch -Speed ​​-Technik
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mit beiden Füßen und Ihrem Körper vor der Fang stehen .
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Drehen Sie Ihren Körper rund um den Fuß , die Ihren Wurfarm bis Spiele Sie stehen vor der Ecke Basis in die Richtung Ihrer Wurfarm . Zum Beispiel, wenn Sie ein Linkshänder , Pivot um den linken Fuß und Gesicht erste Basis sind . Wenn Sie ein Rechtshänder , Pivot um die rechte und Gesicht Drittel. Zwar sollte man die Position der Läufer auf Anzeichen einer stehlen überprüfen , kehren Sie die Augen nach Hause Platte , bevor Sie Ihren Umzug nach Hause.
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Bringen Sie beide Hände zurück in Richtung Wurf Schulter beim Heben nonthrowing Bein das Knie so erhebt sich über der Taille .
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Hahn Hand zurück , so dass die Rückseite Ihrer Hand parallel zum Boden ist .
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Bringen Sie Ihre hob Bein nach vorne , wie Sie erhöhen Ihre werfen Arm bis so Ihre Hand ist höher als Ihr Kopf.
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Fahren Sie Ihr Gewicht nach vorne zu kommen als Sie sich auf den dominanten Bein und den Arm nach vorne kommt .

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Rasten Sie den unteren Arm nach unten und Ihr Handgelenk durch den Ball , wie Sie gerade auf der Platte freizugeben.
Gewichtsball Trainings
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Wählen Sie ein Kugel, die Ihr Alter in dieser Übung durch Pitching Coach und Autor Dr. John Bagonzi entworfen einstimmt. Gewichtsbälle sind meist farblich gekennzeichnet. Ein roter Ball ist für Spieler im Alter von 9 bis 12, grün für die Spieler 13 bis 14, blau für Alter zwischen 15 und 16, gelb für im Alter von 17 bis 18, und schwarz für Erwachsene.
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Halten Sie werfen Ellbogen in Ihre Handschuh, mit dem Unterarm des Wurfarmeszeigte gerade nach oben und hält den Ball .
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Toss auf eine 15 Meter entfernt Fang für kleine leaguers oder 30 Fuß für ältere Spieler abwechselnd ein volle Leistung zu werfen und eine entspannte werfen , und den Wechsel zwischen einem gewichteten Kugel und regelmäßige Kugel alle 10 Wiederholungen.
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weiter weg Bewegen Sie den Fang. Praxis wirft auf eine 30 Meter entfernt Fang für kleine leaguers oder 50 Meter entfernt für ältere Spieler , ausgehend von der gespannten Lage mit Blei Bein nach vorne und den Ball über den Kopf.
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Alternative zwischen Voll - und entspannt -Speed- Standplätze , die Durchführung 15 Plätze mit einem gewichteten Ball , 10 ungewichteten , dann 10 gewichtet und ungewichtet 10

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[Wie man eine schnellere Fastball werfen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001026976.html ]