Wie man einen 100 - mph Fastball werfen

Es ist eine seltene Krug, der konsequent eine fastball 100 Stundenmeilen werfen können . Die Fähigkeit , dies zu tun erfordert Training und natürlich überlegen Genetik. Nicht jeder wird in der Lage sein , einen 100- mph Fastball zu werfen. Aber die Krüge, die bereits Pitching in den hohen 90ern vielleicht in der Lage , dieses Plateau überqueren. Es gibt einen Unterschied zwischen nur in der Lage, bei 100 Stundenmeilen werfen und in der Lage, Streiks bei 100 Stundenmeilen zu werfen. Es kann ein Krug länger dauern, um zu lernen, all diese Kraft zu kontrollieren , als es brauchte, um die Geschwindigkeit zu entwickeln. Anleitung
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Zustand Ihres Körpers . Die kardiovaskuläre Fitness ist der Schlüssel zur Durchführung auf einem Spitzenniveauin jeder Sportart . Während ein Krug muss nicht viel laufen , kann das erforderlich ist, um eine 100 - mph Fastball zu werfen Strom anstrengend sein. Werfen hart und schnell regelmäßig erfordert Ausdauer.
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Zug mit Gewichten . Starke Schultern , einen starken Rücken und einen starken Wurfarm sind unerlässlich, um eine Strom Krug. Verwenden Sie den Oberkörper Gewichtheben Übungen , die Brust , Schultern und Rücken zu entwickeln. Mit schweren Gewichten trainieren Sie nicht , da dies Masse aufzubauen . Muskelmasse und Muskelaufbau sind, was braucht ein Krug . Verwenden Sie leichte Gewichte auf dem Wurfarm im Besonderen. Leistungsstarke Arme nicht immer in Pitching Leistung umzusetzen.
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Praxis Pitching mit einem gewichteten Handschuh auf . Dies wird in der Wurfarm aufzubauen Schultermuskulatur , ohne aufzutragen . Diese Technik hilft häufig Krüge erhöhen die Geschwindigkeit ihrer fastball .
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Praxis gute Wurfmechanik . Die Liste der richtigen Techniken ist lang und jeder Krug muss sie zu seinem persönlichen Komfortniveau anzupassen. Unter Dinge , die Arbeit an sich richtige Platzierung der Füße und Beine, den Ball richtig halten , wenn die Geschwindigkeit der Bewegung rüstet sich , um die Tonhöhe , und sich die Schrittlänge zu 100 Prozent der Körpergröße.
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Erholung Ihr Nick Arm. Wiederherstellung ist von entscheidender Bedeutung für die Fähigkeit zur effektiven Tonhöhe. Krüge sind für Verletzungen leiden in ihrer Wurf Arm und Schulter durch die Wiederholung der Bewegung bekannt. Werfen hart und schnell Stellplätze fügt zusätzliche Belastung der Bänder im Ellbogen. Die richtige Pflege können Sie besser aufschlagen und über eine längere Zeitdauer.


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