Baseball- Übungen für Kinder

Baseball -Übungen helfen Kindern, ihre Fähigkeiten zu schärfen und fordern sie heraus, besser Baseball-Spieler zu werden. Übung ist in der Gebäude Flexibilität eines Kindes , Kraft und Geschwindigkeit wichtig. Die wichtigsten Aspekte eines Baseball-Spiel werfen , Laufen und Fangen, so finden Sie Übungen, die helfen , diese Fähigkeiten zu bauen . Baseball Übungen sollten altersgerecht sein, Erschöpfung und Verletzungen an Kindern zu verhindern. Dehnen

Kinder sollten vor und nach Praktiken und Baseball -Spiele dehnen. Dehnen wärmt und kühlt die Muskulatur und hilft, Verletzungen und Krämpfe zu vermeiden. Haben Kinder stehen mit den Füßen schulterbreit auseinander und drehen an der Taille von Seite zu Seite . Kinder können ihre Beine durch Biegen an der Taille und der Versuch, den Boden berühren zu dehnen. Die Beine sollten gerade sein , aber stellen Sie sicher, dass die Knie nicht verbogen sind und sie während der Strecke hüpfen auf und ab. Kinder nutzen ihre Arme zum Werfen und Schlagen im Baseball, so bieten reichlich Gelegenheit, um die Armmuskulatur zu lösen. Sagen Sie Kinder in den Himmel mit beiden Händen in die Luft strecken , biegen dann einen Arm hinter den Kopf, Ellbogen auf, und mit der anderen am Ellenbogen zu drücken, um die Strecke zu verbessern. Wiederholen Sie mit beiden Armen. Als nächstes überqueren einen Arm vor der Brust , verwenden Sie den freien Arm um den Arm und Stelle zu halten und Blick über die Schulter der Arm gestreckt . Machen kleine und große Kreise mit den Armen ist der letzte Schritt zur Lockerung der Arme. Schließlich wird Kopf rollt, und zuckt mit den Schultern Schulter Muskeln im Nacken und die Schultern zu lockern.
Fangen und Werfen

Ein Fangspiel wird dazu beitragen, die Entwicklung der Kinder Fangen und Werfen Fähigkeiten. Haben Kinder paaren sich mit einem Partner und stehen 10 Schritte auseinander. Sie sollten den Ball hin und her zu einander zu werfen. Nachdem das Paar hat fünf aufeinanderfolgende Würfe gefangen haben jeder Partner nehmen einen großen Schritt nach hinten, um Abstand zu erhöhen. Mit jedem Schritt zurück , werden die Kinder müssen den Ball weiter werfen , was eine ideale Übung für die Entwicklung von Kraft in den Armen und Wurfgenauigkeit. Sie können auch eine Variation der Fang mit dem gesamten Team . Haben das Team bilden einen großen Kreis , so gibt es genug Platz für jedes Kind auf seine Arme zur Seite, ohne von einem anderen Spieler berührt bleiben. Der Trainer wird die Übung durch den Aufruf aus den Namen eines Spielers und wirft den Ball zu ihr zu beginnen. Der Spieler wird dann den Namen eines anderen Spielers nennen , werfen den Ball , und wiederholen Sie für die gewünschte Menge an Zeit. Diese Übung wird Kinder- Koordination trainieren , entwickeln ihre Aufmerksamkeitsspanne und dient als Weg für Spieler, sich gegenseitig kennen.
Lauf

Laufen ist ein wesentliches Element der Baseball, so zu integrieren , viel laufen Übungen in Ihr Training . Ausführen einer Runde auf dem Feld vor der Praxis beginnt hilft, die Muskeln aufzuwärmen und Kinder Ausdauer zu erhöhen . Teilen Sie das Team in Feldspieler und Läufer und üben beide Fähigkeiten zur selben Zeit . Der Trainer trifft den Ball und ein Spieler versucht, um die Grundlagen , bevor die Feldspieler laufen können einen raus . Affe in der Mitte ist eine weitere wirksame Basislaufspiel, in dem zwei Spieler versuchen, einen Läufer zwischen Basen markieren . Richten Sie ein Shuttle laufen für Kinder " Geschwindigkeit von einer Halteposition zu testen. Legen Sie zwei Objekte wie Blöcke oder Baseballs 20 Meter von der Startlinie. Die Kinder müssen laufen und holen ein Objekt , dann bringen Sie es zurück an den Start . Er läuft dann die zweite Aufgabe , nur dieses Mal ist er in der Lage, durch die Startlinie sprinten ist zu bekommen. Nehmen Shuttle- Laufzeit jedes Kind am Anfang und Ende der Baseball-Saison , so dass er sein Niveau der Verbesserung sehen kann.


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