Übungen, die dir beibringen, wie man einen Baseball härter wirft

Wie man einen Baseball wirft, ist die erste Fähigkeit, die Spieler lernen. Aber hier beginnt auch der Ärger. Überraschenderweise, Was die meisten Spielzeitfehler verursacht, ist nicht schlechtes Feld, sondern schlechtes Werfen. (Siehe Verbessern der Wurfgeschwindigkeit mit diesen fünf Übungen.)

Die Abwehr ist besser darin, den Ball aufzufangen, als den Ball zu werfen. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass das Werfen als eine so grundlegende Fähigkeit angesehen wird, dass die meisten Trainer es für selbstverständlich halten. einen größeren Wert auf Fielding und Hitting legen. Niemand scheint darauf zu achten, wie man einen Baseball wirft, bis ein Spiel aufgrund eines Wurffehlers verloren geht.

Um Wurffehler zu reduzieren, Trainer müssen mehr tun, als ein Wurfprogramm mit einer Reihe von Übungen durchzuführen. Rechenschaftspflicht und Genauigkeit müssen Priorität haben.

Rechenschaftspflicht. Die Spieler müssen ein Gefühl der Verantwortung haben, wenn sie im Training einen Wurf machen. Dies wird sie daran erinnern, dass jeder schlechte Wurf Konsequenzen hat. Damit dies geschieht, Spieler müssen in der Praxis in jeder Situation spielähnliche Würfe machen. Infielder während der Übungsübungen auf die Uhr zu setzen, erhöht das Gefühl der Dringlichkeit. In jeder Situation 100 % zu fordern, erhöht die Konzentration der Spieler auf ihre Würfe dramatisch.

Genauigkeit. Beständigkeit erzeugt Genauigkeit. Und der beste Weg, um Beständigkeit zu fördern, besteht darin, in jeder Praxis Wurfübungen einzuplanen. Trainer müssen sich verpflichten, sie so oft umzusetzen, wie sie es beim Schlagen und Felden tun.

Ein Baseball-Wurfprogramm, das Verantwortung und Genauigkeit erfordert, ist der größte Schritt, den ein Trainer unternehmen kann, um Wurffehler zu reduzieren. Aber jedes gute Programm wird mit hochwertigen Bohrern großartig gemacht. Hier sind ein paar Übungen, die Ihr Programm hervorragend ergänzen könnten.

Baseball-Wurfübungen

Ready-Break-Throw

• Die Spieler beginnen in einer Wurfposition mit ihrer Führungsschulter, Hüfte und Fuß zeigen auf das Ziel.
• Auf Befehl des Trainers Spieler brechen sich die Hände (trennen Sie sie) und halten Sie sie ein oder zwei Sekunden lang zur Selbsteinschätzung, Stellen Sie sicher, dass sie sich in der richtigen Wurfposition befinden.
• Auf Befehl des Trainers Spieler werfen auf einen bestimmten Punkt auf dem Ziel, Stellen Sie sicher, dass Sie ihren Wurf vollständig beenden.
• Beim Rückwurf, Spieler treten mit ihrem handschuhseitigen Fuß, um den Ball zu treffen, Sprung in die „Bereit“-Position.

Alternative: Lassen Sie einen Teamkollegen seinen/ihren Handschuh an verschiedenen Stellen halten, um sich auf die Genauigkeit zu konzentrieren. Das Ändern des Standorts ist eine gute Möglichkeit, um auf dem Laufenden zu bleiben.

Bereit-Wurf

• Wie ” Ready-Break-Throw, “, außer es gibt keine Pause.
• Die Spieler müssen immer noch Wert darauf legen, den Ball zu treffen und eine richtige Wurfposition einzunehmen.
• In einer weiteren Phase, Positionsspieler können beim Rückwurf verschiedene Aspekte ihrer Positionen simulieren; zum Beispiel, Mittelfeldspieler können an ihrem Double Play Pivot arbeiten, und Eck-Infielder können an ihrem Staffelwurf arbeiten.

Schnelle Veröffentlichung

• Dies ist der nächste Schritt in der Entwicklung. Es ist großartig, um die Beinarbeit und Hände eines Feldspielers sowie die Genauigkeit zu verbessern.
• Die Spieler machen den Transfer und den Rückwurf so schnell wie möglich, während sie das Ziel treffen.
• Machen Sie dies zu einem Wettbewerb zwischen verschiedenen Wurfteams.

Strecken Sie es aus

Dies ermöglicht es den Spielern, ihre Arme auszustrecken und gleichzeitig ihre Armkraft zu verbessern.

• Die Spieler starten in einer normalen Wurfweite mit einem Mitspieler.
• Nach jeweils fünf Würfen Spieler sichern eine festgelegte Distanz, halten ihre Würfe immer noch auf einer Linie.

Wiederholen Sie die Sequenz

Sobald die Spieler lange werfen, Wiederholen Sie den Ablauf in umgekehrter Reihenfolge, Abschluss mit „Ready-Break-Throw“.

Übung „Wie man einen Baseball wirft“

• Ready-Break-Throw – 10 Würfe auf 9 m
• Ready-Throw – 10 Würfe auf 60 Fuß
• Quick Release – 10 Würfe bei 90 Fuß
• Strecken Sie es aus – 10-15 Würfe auf 100 Fuß bis zur maximalen Entfernung
• Quick Release – 5 Würfe bei 90 Fuß
• Ready-Throw – 5 Würfe auf 60 Fuß
• Ready-Break-Throw – 5 Würfe auf 9 m

[Übungen, die dir beibringen, wie man einen Baseball härter wirft: https://de.sportsfitness.win/Sport/Baseball/1001044275.html ]