Swing- und Sprint-Drill

Hilft Spielern zu lernen, schnell aus der Box zu kommen, Betonung der Beschleunigungsphase des Sprints zum ersten.

Sie können diese Übung im Infield ausführen, oder stelle eine Home Plate und eine First Base im Outfield im entsprechenden Abstand auf.
Die Spieler stellen sich mit Schläger und Helm auf der Home-Plate auf

Der erste Spieler in der Reihe tritt an die Platte und nimmt seine normale Schlaghaltung ein.
Er simuliert ein volles, spielähnlicher Schwung, lässt die Fledermaus fallen, explodiert dann mit drei kräftigen Schritten zur ersten Basis.
Er sprintet hart durch die erste Base, bricht dann zusammen, um in eine athletische Position zu verlangsamen.
Wiederholen Sie dies mit dem nächsten Spieler in der Reihe.

Während der Beschleunigungsphase, Die Schritte des Baserunners sollten kurz und kraftvoll sein. Als er schneller wird, der Schritt sollte länger werden.
Versuchen Sie, den vorderen Teil der Tasche mit dem Fuß zu berühren – er ist dem Zuhause am nächsten und spart einen Bruchteil einer Sekunde.
Trainer können den Sprint von zu Hause bis zum ersten messen und den Fortschritt das ganze Jahr über verfolgen.
Machen Sie es sich schwerer:Machen Sie drei kraftvolle Schritte, Dann werfen Sie einen kurzen Blick in das Feld, um den Ball zu lokalisieren. In einer Live-Situation, dies würde ihre Entscheidung beeinflussen, als Erster geradeaus zu laufen oder eine Wendung für ein potenzielles Double zu nehmen. Nach dem Berühren der ersten Basis und dem Zusammenbruch, Werfen Sie einen weiteren Blick in das Infield und suchen Sie den Ball erneut.
Machen Sie es sich einfacher:Überspringen Sie den Schwung und lassen Sie die Spieler einfach von zu Hause zum Ersten sprinten. Dann stellen Sie den Schläger und die Schaukel vor, nachdem sie den Dreh raus haben.

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