Stufenbohrer übertragen

Zweck

Drill kann überall auf dem Feld ausgeführt werden. Sie benötigen einen Krug und entweder einen Fänger oder ein Netz, auf das er werfen kann.

Bohrer-Setup

• Pitcher arbeitet an der Perfektionierung von Transferschritt und Pivotschritt.

Wie es funktioniert

1.  Pitcher macht einen Transferschritt direkt zurück.

2. Dann hebt er seinen Vorderfuß, dreht es parallel und legt es wieder ab – „steck es in das Loch“.

3. Anschließend wiederholt er den Vorgang.

4. Bei dieser Übung wird der Ball nicht geworfen. Diese Übung konzentriert sich auf die Beinarbeit und darauf, dass der Spieler das richtige Muskelgedächtnis sowohl für die Transfer- als auch für die Pivot-Schritte entwickelt.

5. Führen Sie 10-15 Wiederholungen durch.

Coaching-Tipps

• Stellen Sie sicher, dass der Pitcher die Kontrolle behält. Ein zu großer Transferschritt bringt den Pitcher aus dem Gleichgewicht und lässt ihn nach hinten lehnen.
• Schwenken Sie mit dem gesamten Fuß auf dem Boden, nicht nur mit der Ferse oder dem Zeh.
• Pitcher sollte einen Rhythmus entwickeln, der für ihn angenehm ist.
• Stellen Sie sicher, dass der Pitcher den vorderen Fuß aufnimmt, damit sich der Drehpunkt nicht auf der Ferse befindet.

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