Golf Swing -und Gewicht- Training

Zur Verbesserung Ihres Golfschwungs , konzentrieren sich auf funktionale Krafttraining und nicht nur isoliert Krafttraining. Ein Golfschwung erfordert eine koordinierte Bewegung mit dem ganzen Körper , die genau die Art und Weise Gewicht und Krafttraining eingebaut werden sollte, ist . Kniebeugen

Bein Kniebeugen wird Ihnen helfen, stärkere Beine für eine festere Haltung entwickeln und erhöhte Unterkörper Stärke. Kniebeugen mit oder ohne Gewichte durchgeführt werden , abhängig von Ihrer Beinkraft zu beginnen. Achten Sie auf Ihre Knie oben und im Einklang mit den Knöcheln , wenn Sie sich zurücklehnen zu halten und bringen Sie Ihre Quadrizeps parallel zum Boden .

Pull-ups Arm Pull- ups sind eine Übung, die überall durchgeführt werden können kann man eine Bar , um Ihr Gewicht zu unterstützen finden werden. Sie können auf den Widerstand des Körpergewichts zu verlassen, oder Sie können Gewicht , indem Sie eine Hantel zwischen die Beine hinzuzufügen. Diese werden mit der Steuerung und Stromversorgung Ihres Golfschwungs zu helfen.
Holz Chops

Holz hackt gezielt die Bauchmuskeln , Rücken und Schultern und folgen der gleichen Körperbewegung als Golfschwungs. Verwenden Sie ein Kabel, um den Widerstand Griff über Ihren Körper von den Schultern , um Ihre gegenüberliegenden Hüfte Knochen zu ziehen. Wiederholen Sätze auf jeder Seite.


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