Basketball schießen

Chuck hat mir diese Basketballübung für das Basketballschießen per E-Mail geschickt. Ich habe es hier eingefügt, damit Sie es mit Ihrem Team ausprobieren können ... Kommen Sie weiter!

Von Chuck…
Das ist ein Schießübungen das übt Schüsse tief, Schritte fallen lassen, linke und rechte Hand.

Es wird als 2-Mann-2-Ball-Drill bezeichnet.
Sie beginnen mit 2 Personen und 2 Bällen.
Die Bälle gehen auf den niedrigen Block auf jeder Seite der Foul Lane.
Beim Anpfiff nimmt eine Person den Ball mit dem Rücken zum Korb auf, Schritte und Schüsse fallen lassen, eilt dann auf die andere Seite und wiederholt.
Der ungerade Mann prallt ab und legt den Ball zurück.
Der Schütze soll so schnell wie möglich gehen, dann wechselt man nach 3 Minuten Schütze und Rebounder.

Für eine fortgeschrittenere Übung, der Rebounder spielt Token Defense, blockiert den Schuss nicht, sondern hält die Hände hoch. Außerdem kann der Ball bewegt werden und es können auch Bewegungen in die Mitte ausgeführt werden.

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