Fast Break Basketball

Wenn Sie auf der Suche nach schnellen Basketballübungen sind, ist hier eine der Basketballübungen, die ich gerne verwende. Ich nenne es einfach die „Fast Break“-Übung. Es ist eine Zeitübung und die „Teams“ treten gegeneinander um die Bestzeit an.

Sobald ich den Basketball schieße und er durch den Korb geht, beginnt die Zeit. Spieler Nr. 4 nimmt den Ball ins Aus und spielt ihn an Spieler Nr. 1 weiter. Die Spieler Nr. 2 und Nr. 3 füllen die äußeren Bahnen, die den Platz hinuntergehen, und der Spieler Nr. 5 füllt die mittlere Bahn und der Spieler Nr. 4 ist der Nachläufer. Die Spieler laufen fünfmal über den Platz.

Nach dem ersten Inbound-Pass an Spieler Nr. 1 nimmt dieser Spieler ein paar Dribblings über den Platz und passt sie entweder dem Nr. 2 oder Nr.

Der Spieler Nr. 4 nimmt den Ball ins Aus und passt schnell zu dem Spieler Nr. 1, der beginnt, den Ball über das Feld zu bringen, und den Ball an den Spieler Nr. 2 weitergibt, der einen Außenschuss schießt.

Wenn der Schuss verfehlt wird, müssen die anderen Spieler abprallen und einen Korb bilden. Der Ball wird nicht ins Aus gebracht, bis ein Korb gemacht wurde, daher ist es wichtig, sich auf den Schuss zu konzentrieren oder einen schnellen Rückprall zu erzielen und zurückzulegen. Sobald der Schlag gemacht ist, geht Spieler Nr. 4 den Ball zum Spieler Nr. 1, der das Spielfeld hinaufgeht und dann den Ball an Spieler Nr. 3 weitergibt, der einen Lay-up vervollständigt.

Der Spieler #4 spielt den Ball noch einmal an den Spieler #1, der den Ball halb das Spielfeld hinaufbringt und entweder zu den Spielern #2 oder #3 passt, die den Ball dann an den Spieler #4 weitergeben, um einen Schuss in der Nähe des freien Spiels zu erzielen Linie werfen. Sobald der Korb gemacht ist, geht der Spieler Nr. 4 den Ball zu dem Spieler Nr. 1, der den Ball erneut über das Spielfeld bringt und entweder an den Spieler Nr. 2 oder Nr. 3 weitergibt, der den Ball dann an den Spieler Nr. 5 für das Finale weitergibt legen und die Uhr bleibt stehen.

Die Spieler haben Spaß daran, um die beste Zeit zu kämpfen. Es ist eine gute Basketballübung, um den Platz zu bespielen und die Bahnen zu füllen sowie um sich auf Ihre Schläge und Ablagen zu konzentrieren. Es ist auch eine gute Konditionsübung.

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