Diese drei Worte halfen Ben Simmons, während seiner Reha konzentriert zu bleiben

Es ist 455 Tage her, dass die Philadelphia 76ers Ben Simmons im NBA-Draft 2016 zur Nummer 1 gemacht haben.

Er hat noch keine einzige Minute gespielt.

Im vergangenen September erlitt Simmons während des letzten Trainingslagers der Sixers einen Mittelfußbruch im rechten Fuß. Die Verletzung hat ihn für die gesamte Saison 2016-2017 an den Rand gedrängt und die Sixers schlossen mit dem viertschlechtesten Rekord in der NBA ab.

Simmons ging vom "nächsten LeBron James" zu einer Pointe über den scheinbar endlosen Wiederaufbau der Sixers. Er ging jedoch mit überraschender Ruhe mit der Situation um. Er kritisierte seine Mannschaft nicht. Er hat seinen Frust über exzessives Feiern nicht ausgeräumt. Er schmollte nicht und bemitleidete sich selbst. Er konzentrierte sich einfach auf seine Reha und tat, was er konnte, um an seinem Spiel zu arbeiten.

Wenn Sie ihn heute nach der Verletzung fragen, weist Simmons schnell auf die positiven Aspekte hin.

„Ich hatte ein ganzes Jahr Zeit, um zu wachsen und zu lernen und mich auf das zu konzentrieren, worauf ich mich konzentrieren muss. Ich denke, das ganze Jahr hat mir wirklich geholfen“, sagte Simmons kürzlich gegenüber ESPN . „(Es half beim) Erlernen des Spiels, des Torerfolgs, der Verteidigung … alles.“

Wie konnte Simmons, der im Juli 21 Jahre alt wurde, eine enttäuschende Zeit so gelassen überstehen?

Wie sich herausstellt, ist Simmons gut gerüstet, um Widrigkeiten zu ertragen. Vieles davon hat mit dem Trainer für mentale Fähigkeiten Graham Betchart zu tun. Betchart, der einen Master in Sportpsychologie hat, hat auch mit Leuten wie Andrew Wiggins, Karl-Anthony Towns und Aaron Gordon zusammengearbeitet. Er traf Simmons zum ersten Mal beim NBPA Top 100 Basketball Camp im Jahr 2011. Die beiden arbeiteten eng zusammen, als Simmons von einem geschätzten Rekruten der Montverde Academy (Montverde, Florida) zu einem Neuling-Phänomen an der Louisiana State University wurde.

Eines der Schlüsselkonzepte von Betchart ist WIN (kurz für „What’s Important Now?“). Simmons fand dieses Konzept enorm hilfreich, als er mit seinem neu entdeckten Ruhm und dem damit verbundenen enormen Druck umging.

„(WIN) bringt Sie in das, was in Ihrer Kontrolle ist. Sie können Ergebnisse und Ergebnisse nicht kontrollieren. Als erstes versuchen wir also, diese Besessenheit, sich auf Ergebnisse und Ergebnisse zu konzentrieren, loszulassen. Nehmen Sie Ihren unglaublichen Antrieb und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können. Konzentrieren Sie sich auf die Einstellung, konzentrieren Sie sich auf die Anstrengung, konzentrieren Sie sich auf Ihren Fokus. Trainieren Sie, im Moment zu sein und sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren“, sagt Betchart zu STACK. „Das ist die Grundlage für alles. Konzentrieren wir uns auf das, was Sie kontrollieren können. Das eliminiert etwa 95 % dessen, worüber die Leute nachdenken.“

Simmons wurde wegen seiner Entscheidung, anstelle eines traditionellen College-Basketball-Kraftpakets an die LSU zu gehen, einer massiven Prüfung unterzogen. „Als er nach Baton Rouge ging, hielten die Leute ihn für eine Katastrophe. „Er hätte nach Kentucky gehen sollen! Warum gehst du dorthin? Du wirfst dein Leben weg!‘“, sagt Betchart. „Er musste lernen, damit Frieden zu schließen. Was ihm wirklich geholfen hat, war GEWINNEN. Seien Sie im Chaos ruhig – es geht darum, das Auge des Hurrikans zu sein. Um dich herum wird Chaos herrschen. Versuchen Sie nicht, das zu stoppen. Lernen Sie, mittendrin ruhig zu bleiben. Er hat sich an der LSU wirklich darauf eingelassen und es hat ihm sehr geholfen.“

Für Simmons war es von unschätzbarem Wert, diese solide Grundlage für das Training mentaler Fähigkeiten zu haben. Betchart glaubt, dass mentale Fähigkeiten – wie körperliche Fähigkeiten – Zeit und Wiederholung brauchen, bevor sie sich wirklich durchsetzen können. „Je früher ich ihnen dieses Zeug vorstellen kann und je früher sie mit dem Üben beginnen können, desto besser“, sagt Betchart. „Lasst uns Menschen ausbilden, anstatt Menschen zu retten. Ich denke, viele Menschen kommen in Krisenzeiten zum Mentaltraining. Ich möchte, dass du nur mentales Training machst, weil es das ist, was du tun sollst – nicht weil du eine Krise durchmachst.“

Hatte Simmons erst nach mit seinem mentalen Training begonnen? seiner Verletzung sind die letzten 12 Monate möglicherweise nicht so reibungslos verlaufen. Stattdessen findet er sich jetzt gesund und bereit, den 76ers zu einer möglicherweise historischen Wende zu verhelfen. Während seiner Reha ist er 5 m gewachsen (er ist jetzt fast 2 m groß) und sein einst "zerbrochener Pullover" sieht seidig glatt aus.

„Verletzungen passieren. Das gehört zum Sportler-Sein dazu. Er kann nicht kontrollieren, ob jemand in Philadelphia denkt, er sei der Retter des Basketballs oder ob jemand ihn für das Schlimmste aller Zeiten hält. Was mir bei Ben aufgefallen ist, ist, dass er ziemlich entspannt ist. Während er diese ganze Erfahrung durchgemacht hat, ist er in Frieden. Er ist immer noch der typische 21-Jährige, er fotografiert Katzen, stellt sie online und macht dumme Sachen“, sagt Betchart. „Aber er ist ziemlich entspannt mit all den Dingen, die er nicht kontrollieren kann, und er rollt einfach damit. Es entgleist ihn nicht.“

Wenn Sie sich für das Mentaltraining von Betchart interessieren, werfen Sie einen Blick auf die Lucid-App. Betchart ist der Leiter des Mentaltrainings bei Lucid, und die App enthält dieselben Konzepte und Techniken, die er bei Profisportlern anwendet. Noch besser? Es dauert nur fünf Minuten am Tag.

Fotokredit:Nathaniel S. Butler/Getty Images

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