Wie eine Bowling Knieverletzung rehabilitieren

Du Knie sind ein wertvoller Teil des Bowling-Spiel. Ein Angriff auf einen oder beide werden Sie aus der Bahnen zwingen für eine lange Zeit . Allerdings, wenn Sie Ihr Knie verletzt haben bereits , gibt es mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um die gemeinsame Reha und sich selbst wieder in Form Bowling . Anleitung
Wie eine Bowling Knieverletzung
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in einem neuen Paar Schuhe brechen rehabilitieren . Eine wichtige Ursache für die Knie Knicken oder Biegen in unbequemen Wege sind Schuhe, die nicht richtig bereit für die Hartholz sind . Brechen sie wird dafür sorgen, Ihre gleiten und Ziel sind fließend und hält eine Menge Stress aus den Knien.
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Stellen Sie Ihre Haltung , nicht sperren die Beine so weit . Auch nicht beugen sie zu viel. Finden Sie eine glatte , sanfte Bewegung zwischen den beiden, die den geringsten Auswirkungen auf Ihre zarten Knie gewährleisten.
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Entspannen Sie Ihre Muskeln , bevor sie in Ihre Bewegung. Dies hilft Auslösekraft über den gesamten Körper, der an den Beinen machen Ihre Bowling einfacher wird . Praxis natürlich und nicht zu viel über Ihr Schuss denken .
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Dehnen Sie Ihre Beine und Knie , bevor Bowling. Geben Sie Ihre Knie ein kleines Training wird ihre Flexibilität zu erhöhen und es ihnen ermöglichen, aus der Verletzung wieder auf die Beine schneller. Dehnen hilft auch zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
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Kaufen Sie eine Knieorthese . Eine Kniestütze sorgt für zusätzliche Stabilität zu Ihrem Knie und hilft Flexibilität, die das Knie von Rückfall halten. Es gibt viele Unternehmen im Internet, die im Bowlingkniebandagenspezialisieren. Überprüfen Sie auch mit Ihrem lokalen Bahn, da sie dieses Produkt zu verkaufen.
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Haben Kniebeugen. Hocken Übungen verbessern Sie Ihre Quadrizeps Stärke, eine wichtige Komponente der Stärkung Ihrer Knie Muskeln für Bowling. Um eine erfolgreiche zukunfts Hocke zu vervollständigen, mit den Füßen schulterlang auseinander. Senken Sie Ihren Körper auf den Boden, Biegen Sie Ihre Knie und halten Sie Ihren Rücken gerade. Nach unten , damit Ihr Hintern ist etwas höher als die Knie , dann auf Ihre aufrechte Position zurück.


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