Wie trainieren Sie für Professional Boxing

Profiboxen erfordert unglaubliche Ausdauer, Kraft , Ausdauer und Konzentration. Es ist so viel mehr als der bloße Akt der zwei Gegner Sparring , der Sport verlangt intensives Training und wilder Entschlossenheit . Wenn Sie all dies vollständig zu verstehen und immer noch an konkurrenzfähigen in einem professionellen Umfeld Box , dann ist es Zeit, sich auf die Grundlagen Arbeit zu kommen . Nachfolgend finden Sie einige Tipps , um Sie in die beste Kampf Form Ihres Lebens zu bekommen. Anleitung
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Anpassungen an Ihre Diät zu machen . Um wettbewerbsfähig Feld , werden Sie brauchen, um in einer Gewichtsklasse sortiert werden. Wenn Sie abnehmen wollen, und konkurrieren in einer niedrigeren Gewichtsklasse , müssen Sie die Menge an Kalorien, die Sie verbrauchen jeden Tag zu reduzieren und gleichzeitig mehr Sport. Wenn Sie Bulk-up wünschen , müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen und arbeiten , so dass die Energie umwandelt , um Muskeln .
2

Bauen Kraft in den Oberkörper. Während auf Ihre neue Ernährungsgewohnheiten Einstellung arbeiten jeden Tag , um die Kraft in den Armen , Schultern , Brust, Rücken -und Bauchmuskulatur zu erhöhen. Freie Gewichte werden die besten Ergebnisse liefern , aber Maschinen werden auch helfen. Trainieren Sie verschiedene Muskelgruppen pro Tag und nie funktionieren die gleichen Muskeln zwei Tage in einer Reihe, wie sie braucht Zeit, um nach jedem Training zu heilen.
3

Sie früh auf und laufen wie Sie noch nie zuvor. Profi-Boxer muss eine intensive Herzfrequenz für eine begrenzte Zeitintervalle zu halten, während im Ring, so verbringen Sie Ihren Morgen Durchführung intensive anaerobe Übungen , um sich vorzubereiten. Versuchen Sprint so schnell wie Ihr Körper wird für zwei bis drei Minuten zu ermöglichen, dann Ruhe , und wiederholen Sie den Vorgang mehrere Male . Ihr Körper wird es Ihnen sagen , wenn Sie nicht mehr behandeln. Drücken Sie sich bis an die Grenze , aber nicht überanstrengen .
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Praxis . Es scheint selbsterklärend, aber Boxen ist so viel über Technik, wie es um Fitness ist . Ein paar Tage pro Woche, verbringen Zeit mit Üben Tasche Stanzen, Schattenboxen und Sparring mit einer Live- Partner. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form und wechseln zwischen verschiedenen Arten von Schlägen und Jabs. Es dauerte nicht lange , werden Sie bereit , um den Ring mit den Profis schlagen sein .


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