Beste Boxen Moves

Boxen ist viel mehr als nur werfen Schläge . Die Beherrschung der Sport bedeutet die Integration oberen Körperbewegung , Beinarbeit, Handgeschwindigkeit , Stanzleistung und perfekte Ausführung . Haltung und Bewegung

Fuß Positionierung eines Boxers und der Bewegung rund um den Ring , hängt von einem Faktor mehr als jeder andere : ob Sie Linkshänder ( ein Rechtsausleger ) und Rechtshänder ( orthodox ) sind . Wenn Sie Linkshänder sind, werden Sie den rechten Fuß immer vor Ihnen , während Sie den linken Fuß wird in der Front sein, wenn Sie eine Rechtskurve sind . Ihre Füße sollten schulterbreit auseinander zu jeder Zeit bleiben, um Ihre Bereich ausgeglichenen Verhältnis zu maximieren. Sie sollten schleppenden Schritten auf den ersten zu nehmen, zu versuchen, auf die Zehen so weit wie möglich zu bleiben. Bewegen Sie sich nicht mehr als Sie müssen , um in Reichweite zu bekommen , um einen Schlag zu werfen oder bewegen sich außerhalb der Reichweite , um ein zu vermeiden. Üben Sie in einer tatsächlichen Ring, wenn Sie können. Holen Sie sich bequem mit dem gesamten Ring , und halten Sie Ihre Hände . Ihre Handschuhe sollten bei der bereit sein, zu blockieren, wenn nicht werfen , in der Nähe oder über das Kinn . Die Ellbogen sollten und bereit, Körper Schüsse ablenken gesteckt werden. Die gleichen Regeln gelten für die Füße in die Hände . Ein Rechtshänder wird mit der linken Hand führen und ein Rechtsausleger mit der rechten führen . Versuchen Sie, in einem 45 -Grad-Winkel , den Gegner zu jeder Zeit zu bleiben.
Die Punches

Jabs

Der Jab ist der wichtigste Schlag . Es gibt zwei Arten von jab : einen Leistungs Jab und eine schnelle oder Scharren jab. Ein Strom jab kann jemand knock out , wenn es richtig geworfen , während eine schnelle Jab zur Entfernungsmessung oder Verteidigungszwecken verwendet werden . Halten Sie eine konstante schnellen Jab im Gesicht des Gegners , um ihn in der richtigen Entfernung für eine Follow-up- KO-Schlag zu halten. Laden Sie ein Strom jab , wenn ein Gegner hetzen in ungeschützten , seinen Vormarsch zu stoppen . Die Leitung der Hand eines Kämpfers ist der jab Hand . Der Unterschied zwischen den beiden ist , dass der Schnell jab betont beschleunigen mehr als Verbindung , während Sie legte mehr Gewicht hinter einem Strom jab.

Kreuze

eins-zwei -Kombination ist die beliebteste in allen des Boxens. Dies bedeutet eine rechts und links in Folge . Wenn Sie Rechtshänder sind , eine rechte Quer werfen Sie nach einem linken Jab , um das Kombinations abzuschließen. Es ist einfach ein gerader Schlag, mit der Faust gehen von deinem Kinn zu .

Haken deines Gegners und Uppercuts

Haken und Aufwärtshaken kann entweder mit der Hand geworfen werden. Sie sind beide am häufigsten während der Kämpfe im Inneren verwendet, aber einige Kämpfer sind geschickt im Lande Haken und Aufwärtshaken aus großen Entfernungen . Beide sind mit dem Ellbogen gebogen geworfen, aber Haken und Aufwärtshaken horizontal senkrecht stehen.

Erste Fancy

Donovan " Razor" Ruddock angepasst einen linken Aufwärtshaken als Leistungs jab in einem Fach Schlag beenden er " The Smash . " Muhammad Ali hat einen Trick, seine Frau brachte ihm von ihrem Kampfsport- Training und oft werfen einen Hacken Schlag auf die Schultern des Gegners , um ihre Rückkehr Schläge verlangsamen. Andere modernen Kämpfer , wie Paulie Malignaggi , werfen , was ein "up - Jab ", da ihr Stil hält die Hand jab bewusst niedrig bezeichnet. Jetzt im Ruhestand Joe Calzaghe war ein Meister des " Schuhputzer "-Technik zu überwältigen einen Gegner mit einem Tornado der schnellen Schläge aus allen Richtungen. Was auch immer Sie vielleicht unkonventionelle Methoden anzupassen, immer warten, bis Sie die volle Kontrolle über alle Grundlagen zu haben.
Finten und Ändern Levels

Oberkörperbewegungund die Knie zu beugen , von Körper - Stanzhöhe auf Kopfjagd Höhe bewegen sind von entscheidender Bedeutung bei der Minimierung Treffer in einem Boxkampf gemacht. Selbst wenn ein Schlag verbindet , wenn Sie schnell genug es könnte der Unterschied zwischen einem Streifschuss und einem direkten Schlag sein. Auch Fälschen eine Bewegung in eine Richtung oder ein Schlag mit einer Hand einen Gegner für eine andere Bewegung oder Punch, die effektiver sein wird , weil es nicht zu erwarten ist, zu öffnen.

Werfen Schüsse auf den Körper , sollten Sie sein, auf Augenhöhe mit der Ziel . Dies erfordert viel Einbrüche, die Knie zu beugen , und duckte sich unter Schlägen an den Kopf ab. Wenn Sie wieder zum Stanzen den Kopf gehen wollen, sollten Sie " Ebenen ändern " und sich wieder auf einem Auge - um -Auge- Haltung . Der beste Weg, um für diese Art der Bewegung ist es, zu trainieren Zeichenfolge ein Seil über die Brust Länge quer durch den Raum . Beginnen Sie an einem Ende und Dip Seite -an-Seite -, Stanz- , um Körper und Kopf auf jeder Seite , wie Sie eintauchen und kommen wieder nach oben.

Aber der beste Zug im Boxen ist einfach nie aufhören zu bewegen. Bewegliche Ziele sind immer schwieriger zu treffen als diejenigen stationär . Noch nie in der gleichen Gegend des Rings bleiben zu lange , wenn Sie es vermeiden können , und halten Sie Ihren Kopf und Oberkörper in ständiger Bewegung , wie Sie die richtigen Stellen zu werfen und Block holen . Wie Sie sich bewegen, immer mindestens eine Hand zu halten von Ihrem Gesicht, und außerhalb der Reichweite der Schläge des Gegners zu halten.


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