Bohrer für Boxsack Boxen

Die schwere Tasche ist ein Schlüsselstück für die Entwicklung der grundlegenden Fähigkeiten benötigt, um ein erfolgreicher Boxer . Es hilft, Schlagkraft zu entwickeln , einen Schlüssel in die Bereitstellung einer Knockout. Es kann auch verwendet werden, um Stanzgeschwindigkeit zu erzeugen, erhöhen Fuß Bewegung und Herz-Kreislauf Anlage bereichern werden. Constant Schlagen

Constant schlag entwickelt Hand Geschwindigkeit und Herz-Kreislaufanlage. Hit der Tasche, während abwechselnd die Hände . Gehen , so schnell wie möglich , so lange wie möglich. Profi-Boxer wird die schwere Tasche mit konstanter Schläge für einen Zeitraum entspricht einer gesamten Runde, oder drei Minuten zu arbeiten. Die Kennzahl ist es, in 250 Schläge oder mehr zu bekommen. Auf diese Weise werden Sie verbesserte Hand Geschwindigkeit über Zeit zu sehen.
Combo Praxis

Die Kombination ist der Schlüssel zur Landung harte Schläge und vielleicht bekommen, dass Knockout. Es gibt grundlegende Kombinationen, die bearbeitet werden soll. Beginnen Sie mit einem linken Jab (oder eine rechte Gerade für eine Linkskurve ) . Gehen Sie zu einem rechten Cross und dann zwei weitere linke Jabs. Sobald Sie diese Muster verstanden haben , versuchen zwei linken Jabs , eine rechte Kreuz, ein anderes linken Jab und beenden Sie mit einem rechten Haken . Folgen Sie diesem Muster mit einer anderen Serie , die einen linken Jab , ein Recht, Kreuz, einem linken Aufwärtshaken , einem rechten Aufwärtshaken und beenden mit einem linken Jab. Sobald Sie die Kombinationen in Ordnung und sie nacheinander zu tun , ändern Sie die Reihenfolge. Was immer Sie tun , immer mit einem Stoß zu führen. Dadurch wird die Fließfähigkeit Kombinationen in Ihrer Stanzbewegung helfen.
Interval Training

Schalten Sie zwischen schnellen und langsamen Schlägen. Der Versuch geht auf die Tasche so schwer wie möglich für 20 Sekunden und dann Ruhe oder drücken Sie die Tasche leicht für 10 Sekunden. Wiederholen des Intervalls für so lange wie möglich. In der Zeit wird Ihr Anlage zu verbessern, so dass Sie für längere Zeit zu gehen.


[Bohrer für Boxsack Boxen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Boxen/1001014663.html ]