Was ist die richtige Höhe eines Speed ​​Bag

? Boxen ist populär geworden, als ein Mittel, in Form zu bleiben , aber viele der wichtigsten Elemente des Trainings sind sehr hohe Schlagzähigkeit . Manchmal ist Boxen nicht gut für Menschen, die entweder Verletzungen haben oder Verletzungen anfällig . Allerdings ist ein Teil der klassischen Box- Training geringen Auswirkungen - die Geschwindigkeit Tasche. Dies macht die ordnungsgemäße Verwendung der Geschwindigkeit Tasche , einschließlich welcher Höhe sollte es eingestellt werden , etwas, was jeder Anfänger Boxer kennen sollten. Identification

Die Geschwindigkeit Beutel (oder Speed-Ball ) ist eine kleine eiförmige Luft gefüllten Kugel . Es wird von einer Plattform mittels eines Schwenkdrehaufgehängt.
Eigenschaften

Die Geschwindigkeit Tasche ist dazu gedacht, von einem Boxer leicht und wiederholt geschlagen werden. Es prallt gegen die Plattform und zurück in Richtung der Boxer nach jedem Schlag .
Vorteile

richtige Einsatz der Geschwindigkeit Tasche soll den Boxer trainieren zu halten seine Hände , die Verbesserung der Hand - Augen-Koordination , bauen Hand Geschwindigkeit und bei der Bewegung um die Plattform in die Routine geworfen , über Gewichtsverlagerung beim Schlagen in Bewegung.
Funktion

Die Geschwindigkeit Tasche soll in rhythmischen , kreisenden Bewegungen von einem hohen Schutzposition gefunden werden. Idealerweise sollte die Faust in der Mitte der nach unten gerichteten Steigung des Beutels kommen . Je nach Größe der Tasche , das sollte auf einer Linie mit dem Bereich zwischen Kinn und Ihre Augen. Die Hände sollten dann auf den hohen Schutzposition zurückzukehren. Deshalb sollte die Tasche Plattform zu dieser Höhe eingestellt werden.
Warnung

Auch wenn die Geschwindigkeit Tasche ist eine leichte, luftgefüllten Gerät , das sich wiederholende Schlagbewegung kann noch beschädigt werden, um die Hände . Zumindest sollten Hand Wraps getragen während des Trainings auf der Geschwindigkeit Tasche werden.
Überlegungen

Die Geschwindigkeit Tasche Plattformen, die häufig in der Box- Fitness-Studios zu finden sind einstellbar. Das gleiche gilt für ein Haus Fitnessstudio Boxen mit mehreren gesetzt , built-in -Stationen. Es gibt jedoch viele preiswerte Kits , die einfach an die Wand geschraubt werden und sind nicht einstellbar. Wenn einer von diesen gekauft wird , sollten sorgfältige Messungen vor der Installation getroffen werden , und natürlich die Nutzung der Plattform wird auf der primären Benutzer beschränkt werden.


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