Wie lernen Skating Frequenzweichen

Frequenzweichen bestehen aus mehrfach Kreuzung Ihre äußeren Fuß über Ihren inneren Fuß , damit Sie rund um in einem weiten Kreis zu gehen. Frequenzweichen sind, was Eisschnellläufer tun, wenn sie in den Kurven gehen . Sie können sie nach vorne oder hinten zu tun - Eiskunstläufer tun auch eine Menge von Frequenzweichen rückwärts in großen Kreisen um das Eis , während Eishockey-Spieler tun sie vorwärts und rückwärts. Sie können Übergänge Drehen nach links oder nach rechts zu tun, Rechtshänder in der Regel glücklicher sind links abbiegen , während Linkshänder fühlen sich oft besser rechts abbiegen. Was Sie
10 Leitkegel
Weitere Anweisungen
1

finden Sie einen kleinen Kreis um skate, entweder an einer Innen-oder Außenbahn und übernehmen Ihre normale Bedarf Skaten Position - Knie gebeugt und der Nase in Einklang mit dem linken Knie gefüttert. Tun Sie dies, ohne Schlittschuhe .
2

Stand mit der richtigen Körperposition für den Gang um die Ecke . Legen Sie Ihre linke Schulter 10 cm von der Wand . Beugen Sie Ihren Körper gegen die Wand , was mit den Hüften . Ihr linker Fuß sollte an seinem äußeren Rand sein und den rechten Fuß sollte sich auf seine Innenkante sein .
3

Schieben Sie mit dem rechten Fuß . Bringen Sie den rechten Fuß zurück , ohne dem Abheben von der Masse. Tun Sie dies 30-mal . Wenn Sie zufrieden sind , setzen Sie auf Ihrer Skates. Wenn Sie nicht sind, weiter zu üben , bis Sie
4

Line up 10 Leitkegel 2 bis 4 Meter auseinander ; . Der Abstand wird , wie lange Ihre Schrittlänge ist abhängig sind. Wenn sie länger ist , legen die Kegel weiter auseinander . Wenn es kürzer ist , legen Sie die Kegel näher.
5

mit der linken Skate neben dem ersten Kegel stehen . Beugen Sie die Knie . Schritt über die ersten Kegel mit dem rechten Fuß . Tun Sie dies , indem Sie Ihre rechten Skate in den Spitzen von links Skate. Bleiben Sie in dieser Position für 2 Sekunden.
6

mit dem rechten Bein Drücken Sie , um Ihren linken Fuß in Position neben der zweiten Kegel zu bringen. Wiederholen Sie so oft wie nötig , bis Sie tun, Frequenzweichen sind .


[Wie lernen Skating Frequenzweichen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Eiskunstlauf/1001003415.html ]

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