Warum schneiden Fechter in der Praxis manchmal besser ab als im Wettbewerb?

Als Fechter, wir üben üben üben. Mehr Zeit am Strip – sei es im Unterricht, im Lager, Unterricht nehmen, oder Fechtveranstaltungen zu eröffnen, ist das, was Fechter immer jagen. Das Ziel ist, dass unser Zaun zur zweiten Natur wird, dass es etwas ist, an das wir nicht einmal mehr denken, wir machen es einfach.

Nicht selten hört man, dass Fechter in der Praxis bessere Leistungen erbringen als im Wettkampf. Sie könnten es auf dem Strip töten, wenn sie im Club sind, Aber sobald sie sich auf den Weg machen und antreten, sie leistungsschwach. Warum ist das? Und was können Fechter tun, um diesen Prozess zu stoppen?

Warum Fechter im Wettbewerb unterdurchschnittlich abschneiden

All die Trainingszeit und das Talent der Welt zu haben, ist nicht genug, wenn ein Fechter nicht darauf zugreifen kann, wenn er sie im Wettkampf braucht. Während es beim Fechten nicht darum geht, wie viele Medaillen ein Fechter gewinnt oder wie oft er es auf das Podium schafft, es geht darum zu wachsen und besser zu werden. Ein Großteil dieser Fortschritte zeigt sich im Wettbewerb. Es ist äußerst frustrierend, das Ziel zu verfehlen, für das Sie sich so viel Mühe gegeben haben.

Es gibt einige Gründe, warum Auftritte im Wettbewerb nicht dasselbe sind wie Auftritte im Club.

• Viele Chancen – In der Praxis Fechter haben die Vorstellung, dass es viele Chancen gibt, es richtig zu machen. Wenn Sie dieses Spiel verlieren, Sie können immer wieder einfach zäunen. Im Wettbewerb fühlt es sich nicht so an (obwohl es im Wettbewerb wohl ähnlich ist – ein Verlust wird selten ein großer Schlag ins Gesamtbild sein). Dennoch, es gibt dieses intuitive Gefühl, dass die Fechter im Verein unbegrenzte Chancen auf dem Strip haben, wo es sich anfühlen kann, als ob jeder Punkt im Wettbewerb „do or die“ ist.
• Ergebnisorientiert – Bei Fechtwettbewerben Fechter können leicht in die Falle tappen, sich auf das Ergebnis zu konzentrieren, was eigentlich eine Ablenkung von dem ist, was der eigentliche Fokus sein muss – Technik, Form, geistige Beweglichkeit, usw. Während des Trainings Fechter konzentrieren sich auf Dinge wie Technik, Form, geistige Beweglichkeit, etc. , führt sie zu guten Leistungen. Während des Wettbewerbs, Es kann schwer sein, nicht an die Punkte auf dem Spielberichtsbogen und die Tabelle zu denken. Wenn Sie sich Sorgen machen, Punkte auf dem Streifen zu erzielen, es ist tatsächlich schwieriger, sie zu punkten!
• Ablenkung – Fechtwettbewerbe können ablenken. Du bist in einem neuen Raum mit neuen Leuten, verschiedene Töne, unterschiedliche Beleuchtung, anderer Streifen, usw. usw. Solche Ablenkungen können Fechter davon abhalten, ihr Bestes zu geben. Beim Heimatverein, ein Fechter ist mit allem vertraut.
• Negative Selbstgespräche – Eines der größten Dinge, die wir bei Fechtern im Wettbewerb erleben, ist, dass sie in einen Kreislauf negativer Selbstgespräche geraten. Eine schlechte Erfahrung, eine schlechte Berührung, ein schlechter Anruf kann zu weiteren schlechten Erfahrungen führen. So funktioniert unser Verstand. Eine schlechte Leistung kann weitere schlechte Leistungen hervorbringen, wenn ein Fechter nicht aufpasst.
• Angst vor Konkurrenten – Bei einem großen Fechtwettbewerb Fechter treffen auf Menschen, die sie noch nie zuvor getroffen haben. Im Club, Fechter wissen, gegen wen sie kämpfen. Einschüchterung ist ein wichtiger Faktor, wenn Fechter unterdurchschnittliche Leistungen erbringen. Deshalb ist Anpassungsfähigkeit so wichtig! Fechter müssen lernen, auf der Bahn anpassungsfähig zu sein, um gute Leistungen zu erbringen und sich nicht von unbekannten Fechtern einschüchtern zu lassen.
• Stressübernahme – Fechtwettbewerbe sind einfach stressig! Es ist so wichtig, dass Fechter lernen, die physischen und psychischen Auswirkungen von Stress im Wettkampf zu bekämpfen. Der Adrenalinschub, der bei einem Wettkampf entsteht, macht das Ganze spannend. und es kann sogar unseren Verstand schärfen, um gute Leistungen zu erbringen. Das Problem tritt auf, wenn der Stress außer Kontrolle gerät und ein Fechter im Kampf-Flucht-Einfrieren gefangen ist. hindert sie daran, ihre volle Leistung zu erbringen.
• Racing mind – Während des Trainings im Club, Klarheit und Fokus sind einfacher als im Wettbewerb. Wenn es an der Zeit ist, auf den Streifen zu treten, um sich einem Gegner in einem Fechtwettbewerb zu stellen, Es ist nicht ungewöhnlich, dass der Verstand eines Fechters wild rast. Eine Jagd, race mind hindert den Fechter daran, gute Leistungen zu erbringen!

Jeder Fechter ist einzigartig, und jeder Fechter, der mit der Leistung zu kämpfen hat, wird von etwas anderem angetrieben. Dies sind jedoch die wichtigsten Dinge, die sich auf Fechter auswirken, wenn sie konkurrieren.

Was tun bei mangelhafter Leistung im Fechtwettbewerb?

Nachdem wir nun einige der Faktoren herausgearbeitet haben, die bei Fechtwettbewerben zu einer mangelhaften Leistung führen, Es ist an der Zeit, einige der Dinge anzusprechen, die Fechter tun können, um die Leistungsschwäche im Fechtwettbewerb zu bekämpfen.

Nur durch effektives Training lässt sich die Fechtleistung verbessern. Ausbildung ist nicht gleich Ausbildung und Ihr Fechttrainer kann einem Fechter zeigen, was zu tun ist, um effektiver zu sein! Hier sind jedoch einige Ideen, die helfen werden.

1. Habe technische Ziele. Üben ist nicht nur Üben, es muss konkret sein! Ein Fechter kann sich auf eine bestimmte Fußposition konzentrieren, ein gezieltes Tempo oder eine Verbesserung der Handhaltung. Je genauer, desto besser. Denken Sie daran, dass je automatischer ein Fechter sein Fechten machen kann, desto besser wird es auf den Wettbewerb übertragen.
2. Trainiere dein Denken. Mentale Trainingsziele sind absolut genauso wichtig wie körperliche Trainingsziele. Ein Fechter könnte daran arbeiten, die Berührung zu visualisieren, alle Ablenkungen von außen loslassen. Dies ist hilfreich für Fechter, die am Wettkampftag Schwierigkeiten haben, gute Leistungen zu erbringen, sowie für diejenigen, die dies nicht tun. Es gibt viele Techniken, die beim Fokussieren helfen, und es ist nicht etwas, das bei allen Fechtern selbstverständlich ist. So wie du deinen physischen Körper trainierst, trainiere deinen Geist!
3. Konzentriere dich auf den Atem. Die Atmung ist für Fechter unglaublich kraftvoll. Die richtige Atemtechnik kann den Fokus dramatisch verbessern und Stress abbauen. Es gibt physiologische Dinge, die passieren, wenn ein Fechter richtig atmet. einschließlich der Senkung der Stresshormone, die das Gehirn auf Hochtouren bringen können. Tiefes Atmen und Konzentration gehen Hand in Hand, und richtiger Atem ist für Fechter eine echte und greifbare Möglichkeit, die Nerven zu überwinden.
4. Verbessern Sie Ihr Selbstgespräch. Was sagst du dir am Wettkampftag? Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, auf eine Zeit zurückzublicken, in der Sie im Fechtwettbewerb gute Leistungen erbracht haben, und dies dann zu wiederholen. Eine andere Methode ist genau das Gegenteil – nehmen Sie, was Sie sich an einem schlechten Tag gesagt haben, und sagen Sie genau das Gegenteil. Was Sie sich selbst sagen, ist eine zentrale Säule guter Fechtleistung.
5. Checken Sie ein, bevor Sie mit dem Fechten beginnen. Identifizieren Sie die Dinge, die für Sie am wichtigsten sind, um gut zu fechten, Erstellen Sie dann eine kleine Rede, die Sie in Gedanken durchgehen können, bevor Sie im Wettbewerb auf den Streifen treten. Es könnte ungefähr so ​​lauten wie „Denk an meine Füße, Auge auf ihre Folie, den Abstand kontrollieren, reposten mit deengage, das hast du!" Eine lange Liste hilft dir nicht, Aber wenn Sie die wichtigsten Dinge, auf die Sie sich konzentrieren müssen, überdenken (sprechen Sie mit Ihrem Trainer, um Ihnen dabei zu helfen!), kann Ihre Fechtleistung völlig verändert werden. Sagen Sie diesen persönlichen Motivationssatz immer wieder in Ihrem Kopf, wenn Sie sich dem Streifen nähern.
6. Setzen Sie den Fechtwettbewerb ins rechte Licht. Auch wenn Sie große Ziele haben, in dieser Saison zu den Summer Nationals zu gehen oder sich für die Olympischen Junioren zu qualifizieren, in Wirklichkeit wird ein Verlust diese Chancen wahrscheinlich nicht brechen! Bei diesem Fechtwettbewerb dreht sich alles um Ihr Wachstum, und jeder einzelne Fechtwettbewerb wird dich wachsen lassen. Im weiteren Bereich Ihres Lebens, Sie werden härteren Dingen ausgesetzt sein als dieser Fechtwettbewerb. Dies kann wirklich helfen, die Angst am Tag des Fechtwettbewerbs zu verringern! Ein Hinweis an die Eltern hier:Je jünger der Fechter, desto schwieriger ist dieser Schritt. Sie brauchen Ihre Ermutigung, um eine Balance zu finden zwischen der Perspektive des Fechtwettbewerbs und der Erkenntnis, was für sie eine große Sache ist.
7. Benehmen Sie sich am Wettkampftag gut. Was auch immer Sie zu Hause tun, Das sollten Sie am Wettkampftag tun. Regelmäßigkeit zählt! Essen Sie am Wettkampftag nicht einen großen Stapel Waffeln im Hotel, wenn Sie normalerweise zu Hause Haferflocken essen. Verbringen Sie nicht den ganzen Tag damit, Ihren Teamkollegen bei Wettkämpfen zuzusehen, wenn Sie den Tag normalerweise konzentriert in der Schule oder bei der Arbeit verbringen würden. Wie du dich trägst und was du am Wettkampftag tust, wird die entscheidenden Faktoren für die Leistung eines Fechters sein.

Der Wettbewerb ist definitiv anders als das Training im Club. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie am Wettkampftag nicht in Bestform fechten! Dies ist kein Problem, das Sie davon abhalten sollte, zu konkurrieren und erfolgreich zu sein. Ganz im Gegenteil! Wenn Sie ein Fechter sind, der in der Praxis gut abschneidet, aber Schwierigkeiten hat, wenn die Fechtschiedsrichter da sind und es scheint, als ob alles auf dem Spiel steht, es geht nur um deine Mentalität. Und rate was? Das ist etwas, das Sie ändern können.

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