Wie kann ich Shave a Second Off My 40 Yard Dash

Die 40 - Meter-Lauf ist eine der wichtigsten Messungen, die Trainer beim Bewerten Fußballspieler. Die Fähigkeit, aus einem Drei- Punkt-Haltung explodieren und schnell zu bauen Geschwindigkeit ist an jeder Position auf dem Feld entscheidend. Wenn Sie bereits unter 5 Sekunden für die 40 mal sind , werden diese Tipps nicht helfen, eine volle Sekunde - immer unter 4 noch nie passiert . Allerdings, wenn Sie Ihre Zeit ist höher als 5 oder 6 Sekunden kann diese mechanischen Tipps helfen Ihnen Ihre optimale Geschwindigkeit zu erreichen. Anleitung
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heraus, welche Bein Ihre "schnelle" Bein-und was ist Ihre "starke" Bein ist . Falten Sie Ihre Arme. Welche Hand ist unter Ihre Achselhöhle , nachdem er über Ihren anderen Arm geklemmt ? Wenn es Ihre rechte Hand ist, dann ist das linke Bein der "schnell" ein . Setzen Sie Ihre "schnelle" Bein hinter Ihnen, wenn Sie in Ihrem Drei- Punkt-Haltung zu bekommen.
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Positionieren Sie den Kopf, so dass Ihre Wirbelsäule und Nacken ausgerichtet sind. Dies bedeutet, dass Sie geradeaus suchen . Wenn Sie sich anschauen, werden Sie neigen dazu, Ihren Schwerpunkt zu weit nach vorne schieben , die Ihre Hüften langsamer wird , wenn Sie zu laufen beginnen .
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Berühren Sie den Boden mit den Fingern , und dran halten den Rest der Hand . Dies wird auch verhindern, dass Sie zu weit nach vorne , wenn Sie anfangen zu pressen . Ihre Hände sollten etwa den gleichen Abstand wie Ihre Schultern.
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über Ihre ersten Satz anstatt darüber nachzudenken, die Pfeife zu hören oder die Pistole , die Ihnen sagen zu beginnen Denken . Wenn Sie bereits bei Ihrem ersten Bewegung konzentriert , können Sie so viel wie ein Zehntel einer Sekunde aus Ihrer Zeit zu rasieren , nach 40 absolvieren .
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Schieben Sie die Hüfte bis ein oder zwei Zoll über die Schultern . Wenn Sie sie noch höher zu schieben , werden Sie zu viel Gewicht nach vorne haben, aber wenn Sie Ihre Hüften sind niedriger , werden Sie zu viel Gewicht in den Rücken zu haben. Diese Ausrichtung wird Ihnen die beste Balance .
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Bleib locker , wenn Sie von der Linie brach , aber weiterhin Ihre Arme mit voller Kraft nach oben und zurück zu schieben. Ihre Arme nicht kreuzen vor Ihnen , wie Sie sprinten. Die Ellbogen sollten im rechten Winkel mindestens bleiben - Sie können Ihre Arme hängen lassen niedriger , aber wenn man sie nach oben ziehen enger, das wird dein ganzer Körper angespannt . Ihre Fäuste Drücken Sie nicht , während Sie laufen. Stellen Sie sich vor Sie tragen Popcorn, dass Sie nicht wollen, zu zerdrücken oder verschüttet sind . Tension verlangsamt Sie - und Sie wollen nicht zu verlangsamen
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von horizontal auf vertikal verschieben , wie Sie laufen - . , Aber tun Sie es langsam . Sie sollten nicht gerade nach oben stehen, bis die letzten 10 Meter werden, aber Ihre schlanke sollte mit jedem Schritt den Abbau werden. Wenn Sie dies natürlich tun und halten vor Anspannung , wird diese Ihnen helfen , so schnell wie möglich gehen .
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Denken Sie daran, durch die Leitung schieben , als ob Sie mit einer 50 - Meter-Lauf sind . Wenn Sie sich selbst sagen, nur läuft 40 Meter sind, können Sie instinktiv langsamer , kostet Sie sich Bruchteile von Sekunden . Sie sollten sich trotzdem bei maximaler Geschwindigkeit , wenn Sie die Ziellinie zu überqueren.


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