Quarterback-Grundlagen:Teil 2

Im heutigen Video-Blog-Post wir setzen unsere Diskussion über Quarterback-Fundamentaldaten fort, mit einigen ausgezeichneten werfenden Aufwärmübungen.

Quarterback-Grundlagen:Teil 2

Rechtes Knie

Wenn wir in das Wurfspiel einsteigen, Wir beginnen mit einer grundlegenden Aufwärmübung namens „Right Knee“ (für rechtshändige Quarterbacks). Der Quarterback beginnt damit, dass er das Knie niederlegt, das der Wurfhand entspricht. Sie legen den Ball auf den Boden, und dann sichern und in die Wurfposition bringen und dann auf gutes Durchhalten konzentrieren. Der Quarterback versucht, den Ball direkt auf die Trikotnummer des anderen Quarterbacks zu werfen. und sie sind ungefähr 10 Meter voneinander entfernt.

Beide Knie

Dieser Bohrer ist der gleiche wie der rechte Kniebohrer, außer dass wir beide Knie auf den Boden legen. Es ist immer noch sehr wichtig, dass wir uns auf die Durchsetzung konzentrieren, Ballsicherheit und Ballposition.

Falsches Knie

Der Quarterback legt das Knie auf den Boden, das der Wurfhand gegenüberliegt. Auch hier gilt die gleiche Mechanik wie bei den beiden vorherigen Übungen.

Seitenwurf

Dieser Bereich wird oft vernachlässigt, aber es ist sehr wichtig, mit Ihrem Player daran zu arbeiten. Der Quarterback überspannt eine Linie und konzentriert sich darauf, sich an den Hüften zu drehen, während er den Fußball an seinen Empfänger liefert. Bei dieser Übung werden die Spieler auch 10 Fuß voneinander entfernt platziert. Durch die Konzentration auf die Hüftrotation, Ihr Quarterback kann sich darauf konzentrieren, die Hüften zu lockern. Sie möchten diesen Drill in beide Richtungen ausführen, damit der Quarterback auf beiden Seiten vollständig gestreckt und gelockert werden kann.

Kreiswerfen

Diese Übung gibt Ihren Quarterbacks die Möglichkeit, auf der Flucht zu werfen. Ein Quarterback ist stationär und der andere ist ungefähr 10 Meter entfernt und rennt im Kreis um das Ziel herum. den Fußball liefern. Er geht in einem vollständigen Kreis eine Richtung, und dreht sich dann und geht in die andere Richtung zurück. Dies kann verwendet werden, wenn Ihnen möglicherweise keine Empfänger zur Verfügung stehen.

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