So fügen Sie (mindestens!) 10 Yards zu Ihrem tiefsten Wurf hinzu

Obwohl nicht jeder Spieler die potenzielle Armstärke hat, den Ball 60-70 Meter weit zu werfen, Jeder Spieler kann diese einfachen Übungen anwenden und fantastische Zuwächse bei der Armstärke und der Genauigkeit des tiefen Balls feststellen.

Plattfußwürfe

Es ist sehr wichtig, mit einem Aufwärmen zu beginnen, da Sie Ihre Arme nicht durch eine dieser anderen Übungen stecken möchten, wenn sie kalt und steif sind – so können Sie schnell eine Verletzung bekommen.

Beginnen Sie, indem Sie eine Linie auf dem Feld überspannen, gut ausbalanciert, und einen Partner ziemlich nahe stehen lassen, vielleicht 10, 20 Meter entfernt. Mit deinen Füßen fest schulterbreit auseinander gepflanzt, drehen und werfen Sie den Ball auf Ihr Ziel.

Wenn Sie Ihre Füße im Boden halten, lernen Sie, Ihre Rotationskraft zu nutzen, um den Ball abzuheben. sowie Sie zwingen, ausgeglichen zu bleiben.

Nachdem Sie ungefähr 5 Würfe gemacht haben, dreh dich um und wende dich nach rechts, mit deinen Füßen senkrecht zu deiner vorherigen Position, und fangen Sie wieder an, Ihrem Partner zuzuwerfen.

Und wenn das fertig ist, volle 180 Grad drehen, so dass Sie jetzt links von Ihrem Partner stehen, und machen Sie weitere fünf Würfe. Wenn Sie Rechtshänder sind, das wird mit Abstand der härteste der drei Würfe für dich, vor allem am Anfang, aber es macht einen fantastischen Job, die Bedeutung des Öffnens der Hüften und des Einsatzes des gesamten Körpers bei der Wurfbewegung zu verstärken.

Wenn Sie alle Würfe auf kürzere Distanz durchlaufen haben, Lass deinen Partner zurücktreten, irgendwo im Bereich von 20-30 Yards. Der Schlüssel hier ist, sich wirklich zu pushen, und mach deinen Partner weiter, und weiter, bis Sie Ihren maximalen Wurf erreichen – dies sind die Würfe, die Ihre Reichweite erhöhen werden. und Sie werden in nur wenigen Wochen große Zuwächse sehen!

Coaching-Tipps

Erinnern, immer beide seiten gleich arbeiten! Es gibt kein besseres Rezept für Verletzungen als ein Muskelungleichgewicht!

Verschwenden Sie nie einen Wurf! Wählen Sie immer ein Ziel – egal ob es sich um die linke Hand eines Spielers handelt, rechte Schulter, richtig in die nase, es ist egal. Aber Sie sollten immer darauf abzielen, etwas zu treffen, sonst wirst du nur armstärke und keine genauigkeit sein!

Wenn Sie dies hilfreich fanden, aber suchen mehr nach Ratschlägen zur Technik des Quarterbackings, Lesen Sie unbedingt diesen Beitrag zu Quarterback-Grundlagen!

Oder, Wenn Sie bereit sind, diese Würfe mit Live-Zielen zu üben, Schauen Sie sich unsere Bohrer für Wide Receiver an.

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