Die 3 Bausteine, die jeder Defensive Lineman braucht

Einige Trainer glauben, dass das Spiel in den Schützengräben gewonnen oder verloren wird. und es ist leicht zu verstehen, warum. Mit zusätzlicher Zeit in der Tasche, oder größer laufen

Fahrspuren, es kann die Arbeit Ihres Vergehens erheblich erleichtern.

Deshalb sind die ersten Vier für Ihre Verteidigung so wichtig, denn wenn sie ihre Blöcke abbauen und ins Rückfeld gelangen können, es macht Ihre Blitze noch effektiver, oder erlauben Sie Ihnen, mehr Männer in Deckung zu halten.

Haltung

Einen guten Sprung auf den Ball zu bekommen, beginnt alles mit der Haltung. Die Verteidigungslinie wird sich ein bisschen anders aufstellen als ihre offensiven Gegenstücke. mit etwas mehr von ihrem Gewicht nach vorne geschoben.

Sie müssen immer noch in der Lage sein, sich entweder nach links oder rechts abzustoßen, und halten Sie ein gutes Gleichgewicht.

Rutsche startet

Viele Spieler neigen dazu, in ihrer Haltung etwas zu hoch zu bleiben, oder aufrichten, sobald sie herauskommen, nicht so eng und kompakt bleiben, wie es ideal wäre. Eine meiner Lieblingsübungen, um Spielern beizubringen, niedrig zu bleiben, wenn sie explodieren. nenne ich ”Rutschenstart”.

Lassen Sie zwei Spieler in den Rutschen aufstellen, und lassen Sie sie auf einen visuellen Befehl explodieren – wenn Sie einen grünen Fußball finden, Dies wird Wunder für ihre Konzentration bewirken und ihre Fähigkeit, jede leichte Bewegung im normalen braunen Fußball zu beurteilen, erheblich verbessern.

Wenn Sie keinen Zugang zu den Rutschen haben, Es gibt viele Möglichkeiten, eine ähnliche Situation zu schaffen – ein Tisch zum Beispiel ist ein großartiger Ersatz.

Schnelle Hände

Sobald Ihre Spieler ihre Haltung im Griff haben und mit ihrem Unterkörper explodieren, Wir müssen ihnen beibringen, ihre Hände in die Brust des Blockers zu stecken, sie aus dem Gleichgewicht bringen, wo sie dann zum Bullrush übergehen können, drehen, oder reiße den Lineman durch.

Beginnen, die Spieler in einer Vier-Punkte-Haltung beginnen lassen, mit Händen und Knien auf dem Boden. Auf Ihren Befehl, sie werden aus ihren Händen explodieren, den Blockierschlitten mit beiden Händen kraftvoll direkt in die Mitte des Pads schieben.

Nach dem Schlag, sie sollten sofort in ihre Vier-Punkte-Haltung zurückkehren, warten auf Ihr nächstes Signal. Erinnern, ein visuelles verwenden

Befehl, da die Verwendung eines akustischen Befehls Ihre Spieler dazu bringt, auf die Stimme der Quarterbacks anstatt auf die Ballbewegung zu reagieren, machen sie anfällig für Abseits.

Sobald Ihre Spieler damit vertraut sind, bringe sie in ihre normale 3-Punkte-Haltung, und führen Sie die gleiche Übung aus. Und wenn das einfach wird, einen Spieler vor dem Schlitten aufstellen lassen, und lass sie aus ihrer Haltung explodieren, Schlag auf das Pad, und gleiten Sie zum nächsten Pad, bis sie durch den ganzen Schlitten gekommen sind.

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