7 Tipps, damit Ihre Kinder in den Schulferien aktiv werden

Jedes Jahr scheint es schwieriger und schwerer, Kinder von der Couch zu holen, oder das iPad für eine Minute beiseite zu legen und an die frische Luft zu gehen und Sport zu treiben. Dies ist kaum überraschend, wenn man bedenkt, dass ein durchschnittliches Kind oder ein Teenager 7 Stunden am Tag entweder vor dem Fernseher oder am Computer verbringt. Telefone, und andere elektronische Unterhaltungsgeräte. Eigentlich, Neuere Studien zeigen, dass nur 1 von 3 Kindern jeden Tag aktiv ist. und mehr als ein Viertel der Kinder im Alter von 5 bis 17 Jahren gelten als übergewichtig oder fettleibig*. Und es gibt viele Beweise dafür, dass sich diese schockierenden Zahlen weiter verschlechtern. (*In medizinischen Begriffen wird „Übergewicht“ im Allgemeinen als ein Zustand definiert, bei dem das Gewicht einer Person 10 bis 20 Prozent über dem „normalen“ liegt. wie durch einen Body-Mass-Index (BMI) von 25 bis 30 definiert. „Adipositas“ wird im Allgemeinen als ein Zustand definiert, bei dem das Gewicht einer Person 20 Prozent oder mehr über dem „Normalgewicht“ liegt, oder einen BMI von 30 oder mehr hat.)

Gesundheitsprobleme

Von großer Bedeutung für Sie als Eltern, ist, dass übergewichtige Kinder mit einer Wahrscheinlichkeit von 70 % zu einem übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen werden. Und wie wir wissen, führt dies zu einer Reihe von körperlichen, psychische und soziale Probleme wie…

• Erhöhtes Risiko von;
  • Herzkrankheit
  • Schlaganfall
  • Typ 2 Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Atembeschwerden
  • Arthritis
  • Erkrankung der Gallenblase
  • Einige Arten von Krebs
• Geringeres Selbstwertgefühl
• Angstzustände und Depression
• Essstörungen
• Weniger Energie
• Schwächere Knochen und Muskeln
• Schlaflosigkeit

Wenn man sich also die negativen Nebenwirkungen von Übergewicht ansieht, wird klar, dass man als Elternteil Ihre Kinder zu ermutigen, gesund und aktiv zu sein, ist eines der nützlichsten Dinge, die Sie für sie tun können. sowohl für die unmittelbare als auch für die langfristige Entwicklung, Gesundheit und Glück. Die gute Nachricht ist, dass Kinder von Natur aus gerne spielen, aktiv sein und mit Freunden herumlaufen. Alles, was Sie tun müssen, ist, Bewegung als Teil ihrer täglichen Routine zu fördern, und dabei hilft Ihnen dieser Artikel.

Hier sind einige einfache Tipps, damit Ihr Kind aktiv wird:

Elektronik ausschalten

Es ist wichtig, Tageszeiten zu haben, in denen Elektronik nicht verwendet wird. In der heutigen Welt gehört Technik natürlich zum Schulalltag, Kommunikation und Unterhaltung, es müssen jedoch Zeiten für die Verwendung dieser Geräte festgelegt werden, andernfalls können sie schnell zum dominierenden Mittelpunkt des kindlichen Lebens werden.

Forschen Sie lustige Aktivitäten

Wenn Bewegung keinen Spaß macht, wird es schwierig sein, Ihr Kind für eine regelmäßige Teilnahme zu begeistern. Deshalb ist es wichtig, verschiedene Aktivitäten und Sportarten zu recherchieren und eine zu finden, die zur Persönlichkeit Ihres Kindes passt. Alter, Fähigkeit, und am wichtigsten, einen, den sie genießen. Feriensportcamps sind eine großartige Möglichkeit, verschiedene Sportarten auszuprobieren.

Planen Sie Zeit für Aktivitäten ein

Das Leben kann sowohl für Sie als auch für Ihr Kind anstrengend sein, vor allem Teenager. Und es kann leicht sein, Zeit für Aktivitätszeiten zu überspringen oder einfach zu vergessen, wenn sie nicht in ihrem Kalender eingeplant sind. Sportarten mit bestimmten Trainings- und Spielzeiten sind ideal, um einen regelmäßigen Bewegungsablauf aufrechtzuerhalten.

Stellen Sie ihnen gesunde Vorbilder vor

Jedes Kind hat Idole, zu denen es aufschaut. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Kind aktiv an hochwertige Vorbilder heranführen, die einen gesunden Lebensstil fördern. Auch Sie als Eltern sind ein großes Vorbild für Ihr Kind und können mit gutem Beispiel vorangehen und regelmäßig Sport treiben.

Sorgen Sie für eine sichere Umgebung

Nicht alle Eltern fühlen sich wohl, wenn sie ihre Kinder so durch die Straßen laufen lassen, wie wir es vor einer Generation getan haben. Und je nachdem, wo Sie wohnen, ist dies möglicherweise nicht praktikabel. So können Sie Ihrem Kind einen sicheren, Eine beaufsichtigte Umgebung, in der sie unbesorgt spielen können, wird zu mehr täglichen Aktivitäten beitragen. Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass die von ihnen verwendete Ausrüstung einen hohen Sicherheitsstandard aufweist.

Werden Sie mit Freunden aktiv

Wenn Sie eine Aktivität finden, die Ihre Kinder mit ihren Freunden teilen können, sie werden viel enthusiastischer sein. So, Sprechen Sie mit den anderen Eltern in der Schule oder spielen Sie Verabredungen und suchen Sie nach Aktivitäten, die sie gemeinsam unternehmen können. Mannschaftssportarten wie Fußball, Kricket, Aussie Rules Football, Netzball, Basketball und Rugby eignen sich hervorragend, um aktiv zu werden, neue Freunde treffen und das Selbstwertgefühl steigern.

Ermutigen Sie sie

Der wichtigste Faktor ist, dass Sie Ihr Kind ermutigen und ihm helfen, aktiver zu werden. Bring sie zum Üben, finden Sie lustige Aktivitäten oder Programme für die Schulferien, Seien Sie begeistert, wenn sie Interesse an einer neuen Sportart oder Aktivität zeigen, und informieren Sie sie über die Bedeutung regelmäßiger Bewegung. Ihr Kind zu ermutigen, während dieser entscheidenden Entwicklungsjahre aktiver zu sein, kann zu lebenslangen Vorteilen führen, die Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen fördern. einschließlich:

• Bessere soziale Kompetenz
• Mehr Selbstbewusstsein
• akademisch motivierter
• Glücklicher über ihr Aussehen
• Mehr Freunde
• Stärkere Muskeln und Knochen
• Bessere Schlafmuster
• Eine positivere Lebenseinstellung

Ein guter erster Schritt, um Kinder für Sport und Aktivität zu begeistern, sind Programme und Camps, die während der Schulferien durchgeführt werden. Diese Programme bieten eine große Auswahl an Sportarten, So kann Ihr Kind verschiedene ausprobieren, um zu sehen, welche ihm am meisten Spaß machen, bevor es sich auf eine ganze Saison einlässt oder Ausrüstung kauft, die möglicherweise hinten in der Garage landet. Australian Sport Camps ist einer der größten und ältesten Anbieter von Sportcamps für Jungen und Mädchen im Alter von 6-16 Jahren. Mit professionellen Trainern, Auftritte von prominenten Talenten und ein Fokus auf Spaß, Fitness und neue Freundschaften schließen sie sind der perfekte Weg, um Ihrem Kind den Weg in ein gesundes, aktives Leben zu ermöglichen. Weitere Informationen finden Sie hier in unseren bevorstehenden Camps.

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