Wie Kinder zu unterrichten , wie man schneller Ausführen

Lehre ein Kind schneller laufen wird nicht nur ihre Lauf Fähigkeiten, aber auch dazu ermuntern , an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen , um ihre Gesundheit und soziale Fähigkeiten zu verbessern. Laufen ist eine gesunde Aktivität, die während des gesamten Lebens genießen können. Ein Drang , schneller zu fahren bringt einen gesunden Wettbewerb , auch. Der Aufbau einer Trainingsprogramm, das Kind fühlt sich wohl mit ist der erste Schritt . Anleitung
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Vereinbaren Sie einen regulären Zeit zu trainieren. Getting eine Routine in Ort helfen die Aufmerksamkeit der jungen Läufer , so dass sie die schnellsten Laufgeschwindigkeiten zu erhalten. Treffen sich mindestens zweimal pro Woche für eine Stunde, um mal effektiv zu verbessern .
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Entwerfen Sie ein Trainingsprogramm, um die Koordination und Sprinttechnikverbessern. Bei der Erstellung des Programms , halten Sie es variiert werden, um die Freude für die jungen Läufer zu maximieren. Verwenden Sie eine Kombination von verschiedenen Fähigkeiten, um ihnen helfen, schneller zu laufen.
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Holen Sie sich die Auszubildenden zum Sprinten Techniken zu üben . Ein Weg dies zu tun ist Knie Joggen angehoben. Führen Sie für 10 Meter , während Sie die Knie höher als üblich , dann Sprint für weitere 10 Meter. Wiederholen Sie dies drei -oder viermal.
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Teach Beingeschwindigkeit , um die Laufzeit zu beschleunigen. Legen Sie eine Kursdauer von der Verwendung großer Fortschritte so schnell wie möglich abgeschlossen werden 60 Metern. Zur Förderung der Läufer , ein Ziel Zeit in Anspruch , oder eine Gruppe -Rennen um den ersten Platz konkurrieren.
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Trainieren Sie die richtigen Armbewegungen sowie Beinbewegungen . Bringen Sie die Kinder auf , indem sie ihre Ellenbogen in einer geraden Linie schneller vorwärts zu schieben, parallel zum Boden .
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keine Fehler , indem er ihnen den richtigen Weg zu laufen korrigieren .
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Wiederholen Sie die Fähigkeiten, übten sich im Laufe der Trainingseinheiten so Muskel-Speicher passt sich den Techniken . Dies bedeutet, dass ihre Körperhaltung und die Kraft wird durch ihren Körper gehalten, so ihre Geschwindigkeit wächst weiter.


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