Wie Teach Jugend , schneller zu laufen

Mehrere Faktoren gehen in den Unterricht Kinder , schneller zu laufen . Wenn Kinder beobachten die 100m -Finale bei den Olympischen Spielen , werden sie oft nicht bewusst, wie viel Aufwand jeder Läufer in die Entwicklung der richtigen Technik und Körperhaltung, die Ausbildung der entsprechenden Energiezonen und zunehmende Stärke in der Turnhalle setzen . Laufen schneller ist viel mehr als nur sprinten so hart wie Sie können. Entwicklungsgeschwindigkeit in der Jugend ist eine Kombination aus effektiven Coaching und einer richtigen Trainingsplan . Anleitung
1

Studienlauftechnikund konzentrieren sich auf technische Ausbildung fast ausschließlich mit Jugendlichen. Bringen Sie Kinder mit hohen Knien laufen, Schrittlänge und-frequenz zu erhöhen, bleiben durch den Oberkörper entspannt und drehen die Arme von den Schultern . Die primäre Methode für die Trainingsgeschwindigkeit ist Technik , und nur, wenn Technik beherrscht sollten Sie sich auf zu bewegen, um andere Methoden.
2

Teach Fähigkeiten, um Kinder zu entwickeln Koordination. Viele Sportarten erfordern die Fähigkeit, Richtungen verschieben , starten, stoppen und beschleunigen schnell . Dies wird als Agilität bezeichnet und man kann Geschwindigkeit Leitern und Kegel verwenden, um diese Fähigkeiten zu entwickeln. Leiter und Kegel Bohrer sind in der Regel eine Menge Spaß und Sie kreativ in der Art, sie zu benutzen sein.
3

Verwenden Sprint Unterstützung und Widerstand Methoden, um Geschwindigkeit, die die nationalen Stärke zu erhöhen und Conditioning Association Bedingungen Sekundär Methoden . Sprint Unterstützung beinhaltet die Verwendung der Schwerkraft , damit Sie schneller laufen , wie bergab läuft, und diese Methode können die Muskeln trainieren, um schneller zu schießen. Sprint Widerstand nutzt die Schwerkraft als eine Form der Kraft-Training , wie bergauf läuft. Verwenden Sie jede Methode unter Beibehaltung einer perfekten Technik .
4

trainieren die richtigen Energiesysteme für bestimmte Sportveranstaltungen benötigt, die die National Strength and Conditioning Association bezieht sich auf tertiäre Ausbildung. Zum Beispiel werden , wenn Kinder üben für den 100m Sprint , Design-Praktiken , um dieses zu erreichen. Die 100m -Sprint ist anaerob und erfordert kurze Ausbrüche von High-Intensity Training . Die Meile laufen ist Aerobic und erfordert Training der längsten Laufzeiten.


[Wie Teach Jugend , schneller zu laufen: https://de.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1001017579.html ]