Lustige Lacrosse-Übungen für Mädchen in der Mittelschule

Die Ausbildung von Mädchen der Mittelschule zum Lacrosse-Spielen erfordert fundierte Kenntnisse des Spiels und mehr als ein wenig Kreativität. da junge Spieler sich schnell langweilen. Es hilft, wenn Sie Ihre Lacrosse-Übungen zum Spaß machen können, den Spielern die richtige Technik beizubringen und gleichzeitig unterhaltsam zu sein.

Wiege-Tag

Für diese Lacrosse-Version von Tag, gruppiere die Mädchen paarweise. Das erste Mädchen versucht, um einen bestimmten Bereich des Spielfelds herumzulaufen und den Ball zu halten, während das zweite Mädchen versucht, den Stockkopf des ersten Mädchens mit ihrem eigenen Stockkopf zu markieren. Nach ein paar Minuten, die Mädchen wechseln die Rollen. Der Drill bietet nicht nur ein ernsthaftes Aerobic-Training, es lehrt auch Stock-Fähigkeiten und die richtige defensive Beinarbeit.

Bowling

Diese Übung bringt Mädchen bei, wie man Bodenbälle beim Laufen schaufelt. Als Trainer, zwischen zwei Spielerreihen stehen. Blasen Sie Ihre Pfeife und rollen Sie einen Ball nach vorne. Das erste Mädchen in jeder Reihe rast heraus, um zu versuchen, in Ballbesitz zu kommen. Das Mädchen, das es schöpft, bricht dann zum Tor für einen Schuss. während das andere Mädchen Verteidigung spielt. Für eine andere Variante, Sie können sich gegenüber den Linien stellen und den Ball zu den beiden Spielern rollen.

Relais

Teilen Sie das Team in Reihen zu je vier Spielern auf. Platziere vier Kugeln direkt vor jeder Linie, mit ungefähr 20 Yards zwischen jedem Ball. Auf der Pfeife, Der erste Spieler in der Reihe sprintet, um den Ball zu schöpfen, und rennt dann zum Ausgangspunkt zurück. Sobald der erste Spieler die Startlinie überquert, der zweite Spieler sprintet, um den zweiten Ball zurückzuholen. Fahren Sie mit dem gleichen Muster fort, bis die Spieler alle vier Kugeln zurückbringen. Das erste Team, das fertig ist, gewinnt. Staffeln verbessern die Fitness, Wiegenfähigkeiten lehren und Teamwork fördern.

Stehle den Speck

Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf und verteilen Sie sie in zwei Reihen mit einem Abstand von etwa 40 Metern. Platziere einen Ball in der Mitte zwischen den beiden Linien. Weisen Sie jedem Spieler eine Zahl von eins bis 10 zu oder wie viele Spieler Sie in jedem Team haben. Auf der Pfeife, eine Nummer anrufen. Die Spieler jedes Teams mit dieser Nummer müssen in die Mitte rennen und versuchen, die Kontrolle über den Ball zu erlangen. Ballbesitz zu gewinnen ist nur die halbe Miete. Um einen Punkt zu verdienen, die Spielerin muss dann den Ball zu ihrem Team zurückbringen, ohne den Ball fallen zu lassen oder vom Gegner stehlen zu lassen.

Quick-Stick

Stellen Sie sich mit einem Vorrat an Bällen hinter das Netz, und positionieren Sie die Spieler in einer Linie am oberen Rand des Bogens. Auf der Pfeife, Der erste Spieler in der Reihe sprintet auf das Tor zu, während Sie einen Ball hoch in die Luft werfen. Der Spieler muss den Pass fangen und den Ball so schnell wie möglich auf das Tor schlagen. Es sollte kein Wiegen oder Zögern geben. Sie können sogar Ziele im Ziel für eine zusätzliche Herausforderung festlegen.

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