Volleyball Drills für Mädchen

Mädchen -Volleyball ist ein Wettkampfsport . Die Mädchen müssen als Team Rollen jeweils anderen zu spielen und wissen, nicht nur ihre Rollen, aber . Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Volleyball. Daher müssen Bohrer Bewegung in jede Praxis integriert werden, um die Mädchen zu verstehen, wie wichtig es ist . Bohrer kann auf eine bestimmte Fähigkeiten, wie die Errichtung oder Positionierung, oder auf einer Rolle , wie Setter oder Rückraum konzentrieren. Nationalmannschaft Passing Drill

Diese Hochenergie- Bohrer hilft Mädchen lernen, wie sie passieren und mische den Ball , betont schnelle Bewegung und Positionierung. Fünf Mädchen reihen sich nebeneinander in der Mitte zurück Platz, mit einem weiteren Mädchen in jeder Ecke zurück . Der Trainer ist im Netz mit einem Wagen der Volleybälle . Ein anderes Mädchen ist neben dem Wagen. Der Trainer wiederholt rollt Kugeln zu den Mädchen an den Eckenpositionender Linie. Das Mädchen dort zu dieser Zeit lässt sie durch die Beine rollen , geht dann an das Gericht Ecke. Das Mädchen an der Ecke holt den Ball und gibt sie zurück zu dem Netz, dann tritt in die Mitte der Formation. Nach einigen Wiederholungen , bewegt sich der Wagen an der anderen Seite des Netzes . Er wirft Bälle über und die Mädchen müssen an einer Stelle, wo der Ball sauber durch die Beine rollen , ohne die Beine zu bewegen.
4 X 2 Pfeffer

Mädchen werden für gepaarte diese Übung , die Ballkontrolle lehrt . Ein Partner einen Ball trifft , ihr Partner, der den Ball zu sich selbst zu graben, dann eine Ober , zu sich selbst gesetzt und geben den Ball zurück zu der ersten Partner in einem Zyklus hat . Das erste Mädchen hat dann diese Aktionen sich. Dieses Muster wiederholt sich , wie die Mädchen üben Umgang mit dem Ball mit einer Vielzahl von Kontakten.
Set , Set Hit

Setter , in der Mitte zurück und außerhalb Hitter alle liegen verdeckt auf der Grundlinie . Ein Ziel wird irgendwo auf dem Platz als auch gesetzt . Alle drei aufstehen, wenn der Bus -Signale als er zurück wirft einen Ball über das Netz in die Mitte . Die Setter- und außerhalb Hitter sowohl zu bewegen, um das Netz. Die mittleren Rücken trifft den Ball zum Ziel. Der Setter muss aus dem Netz , wo sich das Ziel gesetzt bewegen und den Ball an der Außenseite Schlagmann, der es über das Netz schlägt. Dieser Bohrer trainiert die Mädchen wie zu passieren und schießen sowie Umstellungen und Position Fähigkeiten , insbesondere für die Setter.
Eye prüfen

Dieser Bohrer lehrt Setter sich bewusst sein, von allen Seiten des Gerichts. Ein Arschloch wird in der Rück Gericht festgelegt und eine Setter und Schläger sind in der ersten Reihe. Das Arschloch wirft einen Ball an die Setter , während ein Trainer oder Spieler auf der anderen Seite des Netzes hält ein Handsignal (z. B. Stein, Papier oder Schere ) . Der Setter muss sehen, und rufen Sie die Zeichen aus , bevor Sie den Ball für den Schlagmann .


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