Festlegen eines Front Swim Do

Ein Front schwimmen, auch als Freestyle- Hub genannt, ist eine der häufigsten und vielseitigsten Striche im Schwimmen. Es ist eines der schnellsten und effizientesten Schlaganfälle, und es ist auch eines der am einfachsten zu erlernen. Mit soliden Schwimmkenntnisse ist ein wesentlicher Überlebenstechnik . Schwimmen ist auch eine der besten Übungen, die Sie tun können , wie es funktioniert den ganzen Körper , ohne Stress auf Ihre Gelenke. Durch die folgenden Anweisungen und üben fleißig , können Sie diese meistern können Schlaganfall und verbessern Sie Ihre Schwimmfähigkeit und Fitness. Anleitung
1

Gesicht nach unten im Wasser beginnen . Heben Sie Ihren rechten Arm , bis es gebogen und in einem 45 -Grad-Winkel zum Wasser.
2

Strecken Sie Ihren rechten Arm gerade vor Ihnen und in das Wasser.

3

Ihren rechten Arm durch das Wasser in Richtung Bein ziehen , in einer S-Form . Manchmal hilft es, drängen das Wasser aus dem Weg, Ihren Körper zu denken.
4

mit dem anderen Arm wiederholen .
5

zur Seite, um Drehen Sie den Kopf atmen. Atmen Sie aus , während Sie Ihr Gesicht im Wasser ist , weil Sie keine Zeit haben , um zu atmen aus und zwischen den Schlägen .
6

Heben Sie Ihren Kopf , während Sie schwimmen. Ein häufiger Fehler ist , um Ihr Gesicht ganz in das Wasser gesetzt . Das Wasser sollte in der Mitte der Stirn getroffen.
7

Drehen Sie Ihren Körper, wie Sie schwimmen. Sie sollten Kippen werden in das Wasser auf der rechten Seite, wenn Sie mit dem rechten Arm, dann in die linke Seite , wenn Sie Ihren linken Arm.
8

Tritt , wie Sie schwimmen. Ihre Tritte sollte flüssig und kontinuierlich sein. Je stärker Ihr Kick, desto einfacher ist es über Wasser zu halten , während Sie die Arme zu meistern.


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