Wie man einen Front Flip auf dem Boden landen

A Front Flip ist eine Tätigkeit , die oft benötigt athletischen Fähigkeiten , Konzentration und Übung richtig auszuführen. Es wurde in viele Freizeitaktivitäten und Sport, darunter Akrobatik , Freilauf , Tanzen und Gymnastik übernommen. Landing einen Front Flip bedeutet, dass die Person, Spiegeln endet die Sequenz senkrecht, mit beiden Füßen fest auf dem Boden. Ein Front -Flip muss ohne die Hände der Darsteller den Boden zu berühren ausgeführt werden , so dass es ein schwieriger Schritt für einige zu vervollständigen . Was Sie
GymnastikmatteNeed (optional) partner (optional )
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Verteilt eine Gymnastikmatte, falls gewünscht. Das kann Ihre Sturz abzufedern und verhindern, dass größere Verletzungen , während Sie üben vor der Ausführung eines Flip . Auch optional, können Sie einen Partner, mit Ihnen im Falle eines Unfalls zu haben. Deaktivieren Sie einen großen Raum mit ebenem Boden zu üben.
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Führen geradeaus mit Ihren Oberkörper vertikal und aufrecht. Eine schnelle Geschwindigkeit verbessert Ihre Chancen, auch die Ausführung der Flip . Wenn Sie bereit sind , um die Front Flip zuführen sind , heben Sie beide Arme hoch in die Luft . Denken Sie daran, den Kopf hoch zu halten.
3

einmal nach der letzten Fahrstufe springen in die Luft und ziehen Sie Ihre Beine zusammen (dies ist noch nicht die Front Flip ) . Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme hoch über dem Kopf, voll ausgefahren sind und dass sie im Einklang mit Ihren Oberkörper vor die Füße den Boden berühren, wie Sie aus dem Sprung landen gehoben.
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Halten Sie Ihren Kopf hoch und die Knie gerade, und verwenden Sie die Bälle von den Füßen , um vertikal aus dem Boden zu drücken. Wie Sie wieder zu springen, zu erreichen mit den Händen ab und verlängern die Körper so hoch wie Sie können. Ihr Körper sollte während dieser Teil der Bewegung so gerade wie möglich sein. Die Knie oder Oberkörper beugen noch nicht an.
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Fassen Sie Ihre Schienbeine und ziehen Sie Ihren Körper in einen Ball, wenn Sie völlig in der Luft sind . Halten Sie Ihre Hände und Füße so nah wie möglich zusammen , um die Geschwindigkeit zu halten. Lassen Sie Ihre Schienbeine so schnell wie möglich zu vermeiden, Spiegeln zweimal. Wenn Sie Ihre Schienbeine freigeben , strecken Sie Ihren Körper , halten Sie Ihre Knie leicht gebeugt zu harten Aufprall bei der Landung zu vermeiden. Sobald Sie auf beiden Füßen gelandet , gerade Sie in die Luft über dem Kopf stehen kann und strecken Sie die Arme , um den Abschluss des Manövers zu bedeuten.


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