Wie man einen Front Flip für Anfänger Do

Lernen die Fähigkeit der Front Flip ist ein integraler Bestandteil der Gymnastik Grundlagen. Dieser Trick Anfänger mit Know-how und Praxis erworben . Gewinnen Sie das Vertrauen in die Durchführung der Front Flip durch das Erlernen der Fähigkeiten auf dem Trampolin . Sobald diese Fertigkeit gut geübt kann auf einer Bodenfläche durchgeführt werden. Master- Gymnastik Grundlagen , bevor die Front Flip versteckt . Was Sie
ein Spotter oder Lehrer benötigen
Ein Trampolin
Ein gut verfilzt Boden
Weitere Anweisungen anzeigen
1 Halten Sie Blickkontakt , um eine ordnungsgemäße Landung bleiben.

Rechtslauf immer schneller in den ersten Schritten . Schwingen Sie die Arme nach oben gerade über dem Kopf , den Körper in eine Position versteckt zu treiben. Halten Sie den Kopf hoch und wählen Sie einen Augenhöhe Brennpunkt .
2 haben Sie immer einen Spotter oder Ausbilder für Sicherheitszwecke zur Verfügung.

Ziehen Sie die Arme über den Kopf beim Springen die Füße zusammen . Halten Sie den Oberkörper senkrecht nach oben beim Springen mit dem Kopf nach vorne . Ziehen Sie die Bauchmuskeln , um die Bewegung zu stärken. Bounce mit den Kugeln der Füße , die Knie zu beugen leicht .
3 Ein Anlauf wird helfen, treiben die Front Flip .

einleiten Flip durch die Erweiterung und Verlängerung der Körper durch die nach oben zu springen. Achten Sie darauf, in die Flip zu früh , da es genug Bewegung, um aus dem Boden zu bewegen nicht geben stecken . Kurve in einen Ball in der Luft , packte die Schienbeine in Rotation.
4 Master die Front Flip mit sich wiederholenden Praxis .

Zeit die Front Flip genau , um nicht zu drehen. Bleiben Sie in der versteckt Position für eine kurze Sekunde , die sich die Arme und Beine einmal drehte geöffnet. Üben Sie die Taktung des Front Flip , um die Fertigkeit zu meistern und richtig landen.
5 Sichern Sie die Front Flip mit einer perfekten Landung.

Halten Sie den Oberkörper eng mit den über dem Kopf ausgestreckten Armen . Halten Sie Blickkontakt auf den Brennpunkt beim Biegen leicht in eine sitzende Position mit den Füßen zusammen. Üben Sie das Festhalten versteckt Front Flip während der Einnahme keine zusätzlichen Schritte, um eine perfekte Landung zu vervollständigen.


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