Wie Runden Schwimmen mit Schnorchel Maske

Schwimmen bietet einige der besten Herz-Kreislauf -und Muskelaufbau Anlage von einer Einzelperson oder Teamsport. Allerdings können Sie Ihre Atemtechnik, Pause machen oder Ihren Erfolg und Freude an dieser Tätigkeit , auch wenn Sie Schwimmen sind nur zur Erholung. Mit einem Schnorchel ist ein produktiver , einfacher Weg, um alle Ängste oder Probleme, die möglicherweise auf den Zeitpunkt oder die Fähigkeit, Ihre Atmung bezogen haben beim Schwimmen Runden zu korrigieren. Schwimmen mit einem Schnorchel kann etwas gewöhnungsbedürftig , aber es gibt einige Tipps, um mit dem Übergang zu helfen. Was Sie brauchen
Schnorcheln
Brille oder Maske
Pool
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1

in den Mund Legen Sie Ihre Schnorchel und legen Sie die Brille oder Maske über die Augen . Stellen Sie sicher, dass Sie sehen und atmen deutlich vor dem Eintritt in den Pool können . Möglicherweise müssen Sie Ihre Schnorchel waschen und erste Maske , wenn sie keine Rückstände hat oder für die Sicherheit ganz neu. Sailhawaii.com schlägt die Atmung in die Maske über die Nase um eine gute Abdichtung zu schaffen.
2

im Pool Holen und platzieren Sie Ihre Kopf und Körper in Längsrichtung der oben auf dem Wasser , mit dem Gesicht nach unten und bis zu Ihrer Ohrhöhe in das Wasser eingetaucht . Atmen Sie durch den Mund in den Schnorchel sicher sein, es ist richtig und stellen Sie sicher durch Ihre Maske oder Schutzbrille unter Wasser sehen können .
3

legte einen Arm über den anderen über den Kopf , mit den Händen leicht schalenförmig, um sich durch das Wasser mit einem Freestyle , kriechen Schlaganfall treiben und atmen ein und durch den Mund in den Schnorchel . Beim Schwimmen , diese Runden mit Schnorchel finden Sie Ihren eigenen Rhythmus der Bewegung und Atem , aber in der Regel werden Sie ein paar Sekunden, zwischen Ihrem einatmen wollen und ausatmen.


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