Wie Richtige Atmung für Schwimmen Teach

Lehre Schwimmer Atemtechniken kann eine schwierige Aufgabe sein. Falsch Atmen unter Wasser schwimmen können Ihre gesamte Praxis Gleichgewicht zu werfen . Es kann schwierig sein, zu integrieren Atmung in Ihrem Schwimmmustersein, aber die Beherrschung Atemtechniken können Ihre Schläge und Zeiten zu verbessern. Durch das Lernen ein paar einfachen Schritten die richtige Atmung für Schwimmer, werden Sie in der Lage, andere Schwimmer , wie vorteilhaft atmen erfolgreich zu unterrichten. Anleitung
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in den Trog Wasser, das Sie beim Schwimmen zu erstellen Atmen . Beim Schwimmen , fallen die Wasserstände in der Nähe der Seiten des Gesichts . Die etwas niedrigeren Wasserständen bieten die perfekte Tasche für Sie Ihren Atem zu fangen.
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Praxis finden, die Lufttasche . Schlüpfen Sie in ein Paar Flossen und schwimmen vorne mit einem Arm vor sich und den anderen Arm in der Nähe der Hüfte. Halten Sie Ihre Augen auf dem Boden des Pools konzentriert und langsam beginnen treten an Dynamik gewinnen . Drehen Sie den Kopf etwas , bis Ihr Fund der Lufttasche .
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Atmen , wenn kommen nach Luft und atmen , während Ihr Kopf ist unter Wasser. Der Versuch, über Wasser ausatmen, werden Sie verlangsamen und Ihre Koordination beeinflussen.
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Heben vermeiden und über rotierende Kopf . Wenn Sie Ihren Kopf zu heben aus dem Wasser , um zu atmen , werden Ihre Beine gehen natürlich die entgegengesetzte Richtung. Sie wollen nicht Ihre Beine nach unten zu gehen, weil Sie Ihren Rhythmus Schwimmen zu verlieren. Drehen Sie Ihren Kopf zu weit aus dem Wasser werden Sie verlangsamen und auch den Rhythmus zu verändern. Atmung beim Schwimmen dauert nur eine leichte Drehung des Kopfes , um die Lufttasche zu finden.


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